Что поможет взбодриться, если утром ты чувствуешь себя разбитой и невыспавшейся?
– Лучше всего с этим справится фреш. Например, смешанный: из кусочков тыквы и яблока. Или сельдерея и моркови. Легкий завтрак даст необходимую энергию и быстро нормализует состояние. А вот от тяжелой пищи – рыбы, мяса, яиц – при плохом самочувст¬вии лучше отказаться.
– Если кофе для тебя – первое средство, чтобы встряхнуться, не забывай о том, что напи¬ток полезен только в первой половине дня. Для того чтобы взбодриться, выпей вместо кофе имбирный чай, добавив в него лимон и 1 ч. л. меда.
– Весной сезонных продуктов остается не так много, но для хорошего самочувствия орга¬низму необходимы правиль¬ные жиры, сложные углеводы и те остатки ово¬щей, которые есть в весеннее время. Поэ¬тому следует ввести в рацион грецкие орехи, отвар из шиповника, проросшие зерна пшеницы, масло расторопши, льняное и кунжутное масла. А также морковь, свеклу и квашеную капусту.