Главная страница Салон красоты Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика

27.10.2021

Каждая девушка, женщина стремиться сделать свою внешность более привлекательной. Иногда нам просто необходимо поговорить о том, как ухаживать за волосами, руками, кожей лица, как сохранить молодость и здоровье.

Не стоит забывать то, что большую роль в нашей привлекательности играют спортивные упражнения.

Утренняя гимнастика под легкую музыку — это то, что надо для здоровья и гармоничного развития нашего организма. Вспомним мудрый совет Гиппократа: физические упражнения, гимнастика, ходьба должны войти в нашу жизнь, чтобы мы смогли сохранить здоровье и красоту.

В наш век люди тратят гораздо меньше физической энергии, чем в давние времена. В результате ослабляется работа сердца и других органов, атрофируются мышцы, снижается обмен веществ.

Мы должны помнить о том, что нормальная жизнедеятельность органов обеспечивается нагрузкой на них. И ничто так не ослабевает их, как бездействие.

Итак, дорогие мои, утренняя гимнастика поможет нам держать себя в хорошей форме и подарит хорошее настроение на весь день.

1. Лежа на спине, поочередно переносим одну ногу через выпрямленную другую ногу.

2. Лежа на спине, ноги согнуть. Сводим и разводим колени.

3. Сидя на полу, скрещиваем и разводим в стороны прямые ноги, поднятые под углом 30-40градусов.

4. Лежа на спине, разводим руки в стороны. Поднимаем прямые ноги вверх и опускаем их влево. Потом возвращаемся в исходное положение. Проделываем то же самое в другую сторону.

7. Лежа на спине, одновременно перекатываемся с боку на бок. Ногами совершаем круги, как можно ближе к полу.

8. Лежа на спине, расслабимся. Быстрыми движениями отводим руки назад, согнутые ноги подымаем вверх, взявшись за ступни ног.

Комплекс утренней гимнастики поможет нам быть бодрыми, молодыми и красивыми. Теперь остается улыбнуться себе и всему миру вокруг. Вооружившись улыбкой и хорошим настроением мы, самые красивые и счастливые, идем в новый день!

Теги:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Что вы думаете про ревакци-нацию Путина?

Всего проголосовало
20 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года