Главная страница Салон красоты Как быстрее сжечь жиры

Как быстрее сжечь жиры

29.03.2021

Как показали различные исследования, на процесс сжигания жиров оказывает влияние значительное количество факторов. Как быстрее сжечь жиры? Следует учитывать следующие рекомендации:

- за час-полтора до тренировки необходимо съесть, какой-нибудь, низко-углеводный или белковый продукт (к примеру, бутерброд с отваренной курицей или брынзой), что позволит проводить более интенсивное занятие и сжечь больше количество калорий.

- при тренировочном процессе вдохи и выдохи следует делать через нос, что способствует стабилизации сердечного ритма, насыщению крови кислородом и повышению скорости сжигания жиров.

- начинать тренировку следует с разминочных упражнений и только, затем, переходить к более интенсивным беговым или аэробным упражнениям.

- в состав тренировок следует включать силовые упражнения, которые максимально способствуют сжиганию жиров.

- последняя фаза менструального цикла, характеризующаяся увеличенным уровнем гормонов, является благоприятным периодом для тренировок, направленных на сжигание излишков жиров.

Как быстрее сжечь жиры с учетом организации правильного процесса питания?

- по утверждению большинства диетологов такие продукты, как: ананасы, грейпфруты, перец, различные специи, чай зеленый, кисло-молочные обезжиренные продукты, нежирное мясо и рыба — максимально способствуют процессу ускорения метаболизма и сжиганию, соответственно, излишних калорий и жиров в организме.

- есть необходимо «дробно», принимая пищу небольшими порциями, к примеру, четыре-пять раз в течение дня с установленными промежутками в три-четыре часа между каждым приемом пищи.

- никогда нельзя пренебрегать завтраком, потому что без утреннего приема пищи значительно замедляется процесс обмена веществ.

- также необходимо исключить алкоголь.

Теги:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Зачем Путин подписал закон о продлении полномочий до 2036 г.?

Всего проголосовало
14 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года