Не секрет, что высокие каблуки – наиболее простой и распространенный способ сделать фигуру стройнее и привлечь внимание к ногам. Но, с другой стороны, постоянное хождение на каблуках может нанести здоровью вред. Какие предосторожности следует соблюдать?
Главная опасность заключается в том, что хождение на каблуках может вызвать варикозную болезнь, проблемы с позвоночником или деформацию стопы. Все это связано со смещением центра тяжести на носок стопы. Ведь при ходьбе вес тела должен распределять равномерно на носок и на пятку. Для того чтобы не навредить своему организму, не носите обувь на каблуках каждый день.
Повседневная обувь должна быть с удобным супинатором и толстой подошвой. При носке она не должна причинять никакого дискомфорта. Еще один немаловажный фактор – это гибкость. Ведь жесткая подошва или кожа, из которой сделан верх обуви, не позволит ноге комфортно двигаться.
Иногда и очень высокий каблук может быть достаточно удобным. Поэтому, прежде всего, обращайте внимание на устойчивость. Это определяющий фактор в том, будет ли обувь удобной или нет. Также покупайте обувь по размеру. Тесные туфли способны вызвать боль в ногах и даже судороги. Большая по размеру обувь опасна тем, что может стать причиной вывиха.
Примерять обувь лучше всего в вечернее время, когда нога уже отекает. Тогда вам будет комфортно в новой обуви в любое время суток.
Помните, что обувь на высоких каблуках не предназначена для ежедневной носки. Это, скорее, праздничный вариант. Но и туфли на плоской подошве нежелательны для длительной ходьбы, ведь они деформируют стопы и приводят к повышенному мышечному напряжению. Если вам предстоит тяжелый день, который в основном придется провести на ногах, предпочтите обувь на устойчивом каблуке средней высоты.
Периодически давайте ногам отдых. На рабочем месте время от времени можно разуваться и делать небольшую гимнастику для ног, чтобы восстановить кровообращение. После тяжелого дня обязательно сделайте теплую ванночку с добавлением эфирных масел для ног.
Соблюдайте эти простые правила при подборе обуви, и вы всегда будете ощущать комфорт и уверенность!