Главная страница Салон красоты Худеем с помощью обруча хулахуп

Худеем с помощью обруча хулахуп

27.03.2018

Хулахуп – это особенный обруч для эффективных фитнес-тренировок. Внешне хулахуп похож на привычный для всех гимнастический обруч. Однако предназначается он для усиленных тренировок с соблюдением некоторых рекомендаций. Крутить хулахуп нужно правильно, поскольку при неправильном использовании массажные шарики хулахупа могут оставить синяки на теле.

Купить обруч хулахуп можно в специализированных магазинах спорттоваров или заказать обруч (хулахуп) в интернет-магазине с доставкой по выгодной цене.

Рельефная поверхность обруча позволяет интенсивно воздействовать на область талии во время тренировки и, соответственно, быстрее худеть. Кроме того, регулярные занятия с обручем хулахуп обеспечивают:

1) хорошую тренировку сердечнососудистой системы

2) полезный массаж для кишечника и системы пищеварения

3) улучшение координации движений

4) укрепление мышц пресса и туловища

5) интенсивное сжигание калорий

6) уменьшение окружности талии

7) улучшение обмена веществ

Занятие с хулахупом должно быть построено правильно. В противном случае результата не будет – вы только переутомитесь. Специалисты советуют заниматься ежедневно не менее 20-30 минут в несколько подходов с небольшими перерывами. Начинать лучше с 10 минут, постепенно увеличивая время каждый раз на 5 минут. Крутить при этом лучше в разных направлениях, а не только все время в одном.

Для занятий с обручем не требуется особенная спортивная подготовка. Исключения составляют случаи, когда такие занятия противопоказаны: в случае перенесенных травм спины, при наличии брюшной грыжи, межпозвоночной грыжи, радикулита или болезней почек. Также противопоказаны занятия для беременных.

Для первых занятий с таким спортивным снарядом как хулахуп выбирайте не открытые топы, а плотную одежду. Хорошо, если это будет специальный комбинезон или шорты для похудения.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Какое значение для России имеет 19 съезд партии «Единая Россия»?

1. Едросы повернулись к народу. Только не уточнили, каким местом...
2. На съезд пришел Владимир Путин и сказал судьбоносные слова: терзать и трясти чиновников-едросов.
3. Партия «Единая Россия» ведет Россию прежним курсом.
4. На 20-м съезде «ЕР» должны разоблачить культ личности (если найдется личность).
5. Партия «Единая Россия» очень хочет победить на грядущих выборах, значит, ещё усилятся репрессии.
6. Весь этот съезд: пи... пи... пи...
7. А что можно ждать России от политического трупа?
 

Всего проголосовало
22 человека
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года