Главная страница Салон красоты Худеем с помощью обруча хулахуп

Худеем с помощью обруча хулахуп

27.03.2018

Хулахуп – это особенный обруч для эффективных фитнес-тренировок. Внешне хулахуп похож на привычный для всех гимнастический обруч. Однако предназначается он для усиленных тренировок с соблюдением некоторых рекомендаций. Крутить хулахуп нужно правильно, поскольку при неправильном использовании массажные шарики хулахупа могут оставить синяки на теле.

Купить обруч хулахуп можно в специализированных магазинах спорттоваров или заказать обруч (хулахуп) в интернет-магазине с доставкой по выгодной цене.

Рельефная поверхность обруча позволяет интенсивно воздействовать на область талии во время тренировки и, соответственно, быстрее худеть. Кроме того, регулярные занятия с обручем хулахуп обеспечивают:

1) хорошую тренировку сердечнососудистой системы

2) полезный массаж для кишечника и системы пищеварения

3) улучшение координации движений

4) укрепление мышц пресса и туловища

5) интенсивное сжигание калорий

6) уменьшение окружности талии

7) улучшение обмена веществ

Занятие с хулахупом должно быть построено правильно. В противном случае результата не будет – вы только переутомитесь. Специалисты советуют заниматься ежедневно не менее 20-30 минут в несколько подходов с небольшими перерывами. Начинать лучше с 10 минут, постепенно увеличивая время каждый раз на 5 минут. Крутить при этом лучше в разных направлениях, а не только все время в одном.

Для занятий с обручем не требуется особенная спортивная подготовка. Исключения составляют случаи, когда такие занятия противопоказаны: в случае перенесенных травм спины, при наличии брюшной грыжи, межпозвоночной грыжи, радикулита или болезней почек. Также противопоказаны занятия для беременных.

Для первых занятий с таким спортивным снарядом как хулахуп выбирайте не открытые топы, а плотную одежду. Хорошо, если это будет специальный комбинезон или шорты для похудения.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Второй раз Путин говорит, что из-за ветряков птицы гибнут и из земли червяки выползают. Как вы считаете, прав ли президент?

1. Нет, это сказал его неподготовленный тройник.
2. Да, это правда, он сам видел червяков.
3. Каждый имеет право видеть, что хочет: чертей, инопланетян или червяков.
4. Да, правда. «Единая Россия» в теме!
5. Раз Путин говорит, значит, червяки вылазят, только низенько.
6. Да, они с Чубайсом ещё и не такое видели.
7. Вылазят червяки, или не вылазят – все равно не будет у нас альтернативной энергетики.
 

Всего проголосовало
26 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года