Главная страница Салон красоты Худеем с помощью обруча хулахуп

Худеем с помощью обруча хулахуп

27.03.2018

Хулахуп – это особенный обруч для эффективных фитнес-тренировок. Внешне хулахуп похож на привычный для всех гимнастический обруч. Однако предназначается он для усиленных тренировок с соблюдением некоторых рекомендаций. Крутить хулахуп нужно правильно, поскольку при неправильном использовании массажные шарики хулахупа могут оставить синяки на теле.

Купить обруч хулахуп можно в специализированных магазинах спорттоваров или заказать обруч (хулахуп) в интернет-магазине с доставкой по выгодной цене.

Рельефная поверхность обруча позволяет интенсивно воздействовать на область талии во время тренировки и, соответственно, быстрее худеть. Кроме того, регулярные занятия с обручем хулахуп обеспечивают:

1) хорошую тренировку сердечнососудистой системы

2) полезный массаж для кишечника и системы пищеварения

3) улучшение координации движений

4) укрепление мышц пресса и туловища

5) интенсивное сжигание калорий

6) уменьшение окружности талии

7) улучшение обмена веществ

Занятие с хулахупом должно быть построено правильно. В противном случае результата не будет – вы только переутомитесь. Специалисты советуют заниматься ежедневно не менее 20-30 минут в несколько подходов с небольшими перерывами. Начинать лучше с 10 минут, постепенно увеличивая время каждый раз на 5 минут. Крутить при этом лучше в разных направлениях, а не только все время в одном.

Для занятий с обручем не требуется особенная спортивная подготовка. Исключения составляют случаи, когда такие занятия противопоказаны: в случае перенесенных травм спины, при наличии брюшной грыжи, межпозвоночной грыжи, радикулита или болезней почек. Также противопоказаны занятия для беременных.

Для первых занятий с таким спортивным снарядом как хулахуп выбирайте не открытые топы, а плотную одежду. Хорошо, если это будет специальный комбинезон или шорты для похудения.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как вы относитесь к митингующим в Москве?

1. Делать им нечего. Лучше бы семье посвятили выходные.
2. Плевать и на них и на их митинги. У меня свои заботы.
3. Какого черта они мутят воду в стране? Только лодку раскачивают. И так все нестабильно стало...
4. Зря они подставляются, лучше бы сидели тихо. Их лупят, а они опять идут...
5. Эта натуральная оранжевая революция, и платит им Америка.
6. Молодцы, что не смиряются с фальшивыми выборами. Только вряд ли выдержат, многих посадят, оштрафуют, изобьют, и все протесты заглохнут.
7. Я полностью на их стороне. Они отстаивают свои права и достоинство. Сам бы пошел с ними, будь я в Москве. Верю, что они пойдут до конца и добьются своего.
 

Всего проголосовало
38 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года