Для того, чтобы не сталкиваться с проблемой перхоти постоянно, врачи рекомендуют время от времени проводить профилактику.
Во-первых, необходимо строго следить за питанием. Необходимо уменьшить потребление жирных, сладких, соленых, а также острых продуктов питания. В борьбе с перхотью Вам помогут витамины группы В, которые содержатся в грецких орехах, бананах, рыбе и печени. Также внесите в свой рацион капусту, помидоры и сыр, которые содержат РР. Сюда же кальций и цинк, содержащиеся в молочных продуктах, зелени, бобовых, семечках и говядине. Не забывайте про воду, которую необходимо потреблять не меньше 1,5 л в день. Потому что именно грибок обезвоживает клетки кожи головы.
Помните о правильном выборе косметических средств. Подойдите правильно и очень серьезно к этому вопросу. Ведь очень часто проблема появляется именно потому, что неправильно выбрано косметическое средство. Уменьшите количество используемых средств для укладки волос, лака, геля или мусса. Что именно вы используете. Если их часто использовать, они начинают накапливаться на ваших волосах, тем самым повышая жирность головы.
Те, кто часто пользуются феном, плойками, термобигудями также находятся в зоне риска заболевания перхотью. Эти средства пересушивают волосы, а, в результате, пересушивают и кожу головы.
В холодную погоду носите головной убор, который защити кровеносные сосуды от сужения и переохлаждения. А при входе в помещение снимайте шапку, что голова не перегревалась.
Не используйте чужие головные приборы, перхоть хоть и не заразна, но не стоит даже пользоваться чужим полотенцем. И свои чаще стирайте, а расчески меняйте и держите их в полной чистоте.
И последнее, укрепляйте свой иммунитет, что бы он мог встать на защиту для вас в трудную минуту. Дышите воздухом, кушайте витамины, меньше нервничайте по пустякам и научитесь просто расслабляться.