Все женщины рано или поздно задаются вопросом, почему появляются складки и морщины на лице, а также возможно ли замедлить этот процесс.
Давайте поговорим об основных привычках, продлевающих молодость. Упругость кожи зависит от количества коллагена, который выделяется организмом. Коллаген создает определенную основу, которая препятствует растяжению кожи. Если синтез этого белка нарушается, основа постепенно рушится. Там, где раньше был коллаген, образуются впадины и морщины. Таким образом, можно сделать вывод, что нехватка коллагена в коже провоцирует появление заломов. Среди основных причин уменьшения выработки коллагена можно назвать курение, стрессы, неправильно питание, воздействие ультрафиолета и хронические проблемы со здоровьем. Если вести здоровый образ жизни, этот процесс можно замедлить.
В зону риска могут попасть те женщины, которые имеют активную мимику лица, любят загорать, предпочитают спать на животе или на больших подушках, имеют проблемы с эндокринной и половой системой, а также желудочно-кишечным трактом. Для того чтобы снизить риск появления морщин, перестаньте гримасничать, начните спать на спине, избегайте прямых солнечных лучей. А также привейте себе три новые полезные привычки.
Во-первых, высыпайтесь. Коллаген способен восстанавливаться только ночью, поэтому времени на сон должно быть достаточно. Учтите, что если вы ложитесь спать после двенадцати часов ночи, коллаген не вырабатывается, а кожа нещадно стареет.
Во-вторых, питайтесь правильно. Пища должна быть богата на витамины, минералы и антиоксиданты. К таким продуктам относят зелень, яйца, морковь, творог, печень, молоко и помидоры.
В-третьих, пейте зеленый чай и фреши. Соки являются источниками витаминов, а зеленый чай способен улучшить кровообращение и очищать поры.