Мы, женщины, можем часами сидеть перед зеркалом, тщательно накладывая крем, пудру, тени, подкрашивая каждую ресничку по несколько раз. Да, макияж должен быть безупречен. Но не менее нужны , а с возрастом просто необходимы, гимнастика для лица и шеи, а так же массаж. Сегодня о гимнастике, о массаже позже. Времени на это уходит намного меньше, чем на «боевую раскраску», а польза огромная.
Упражнения, приведенные ниже, помогают активизировать кровообращение в тканях, улучшают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез и отлично поддерживают упругость кожи и еще гимнастика помогает улучшить цвет лица, поддерживает мышцы в тонусе, надолго сохраняет овал лица, не дает ему «оплывать». Начинать делать гимнастику нужно не дожидаясь, когда появятся первые морщинки. Лучше начать раньше, чем позже. Есть большая разница между: предупредить и восстановить , потому что на второе нужно гораздо больше времени и усилий. Упражнения желательно делать перед зеркалом.
Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до трех и расслабьтесь. Повторите 10 раз, а затем делайте это же упражнение, с поворотом головы, влево 5 раз и вправо 5 раз.
Откинув голову назад, открывайте и закрывайте рот 10 раз.
Выдвинув нижнюю челюсть, захватите нижней губой верхнюю и медленно откидывайте голову назад. Сосчитав до пяти, вернитесь так же медленно в исходное положение. Начинайте выполнять с трех подходов и доведите со временем до 10.
Ладонью потяните кожу лба вверх, разглаживая морщинки, и сосчитайте до трех. Выполните 10 раз.
Произносите про себя звуки А О У Ы Е, максимально напрягая мышцы и задерживаясь на не сколько секунд при произношении каждого звука. Повторяйте 10 раз.
Возьмите в рот карандаш или авторучку и, выдвинув подбородок, описывайте воздухе круги или пишите буквы в течении 20 -30 секунд.
Эта гимнастика проста и эффективна и если вы будете делать эти, совсем простые упражнения, регулярно и вы надолго сохраните молодость и красоту.