Закончилась зима, на дворе весна, но вас почему-то не радует это замечательное время года. В чем же причина? Дело в том, что нужно помочь своему организму «проснуться», довести до нормы количество витаминов, заняться спортом, полностью подготовиться к отпускному периоду.
В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя, так как алкоголь и никотин оказывают губительное воздействие не только на внутренние органы и внешний вид, но и усиливают депрессивное состояние при перенесенных стрессовых ситуациях.
Уделить занятиям спортом примерно полчаса в день. Кардиохирург Николай Амосов рекомендовал применять такой комплекс тренировок, чтобы пульс увеличился в два раза. В этом случае достаточно для занятий 20-30 минут каждый день.
Необходимо следовать некоторым правилам питания, чтобы ваши тренировки не приводили к чрезмерной усталости.
Чтобы тренировка была более качественной, нужно за 1,5-2 часа до занятия принимать продукты, которые зарядят организм энергией. Это углеводы, такие как злаки, овощи и фрукты.
Для питания мышечной ткани, обновления клеток кожи необходимы аминокислоты, которые содержатся в белках. Такие продукты, как яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыры, рыба и морепродукты необходимо принимать после тренировки.
Показатель нашего самочувствия – это наш внешний вид. Быть неотразимой в день свидания несложно. А вот быть красивой всегда – тяжелая работа. Кроме физических нагрузок необходимо заботиться о коже, волосах, и не забывать делать маникюр и педикюр.
Посещение массажных салонов, применение различных масок для волос, кожи, рук и ног поможет избавиться от весенней хандры.
Существуют «скрытые враги», которые забирают нашу внутреннюю энергию. Это наши внутренние блоки.
Первый блок – чувство вины за совершенные в прошлом, а может и не совершенные поступки, которое может стать причиной угнетенного состояния. Второй блок – это заниженная самооценка. Третий блок – негативное отношение к окружающим.
Проснуться после зимней спячки поможет оптимистичный взгляд на жизнь, внешняя красота и красота внутреннего мира!