На первый завтрак всегда принимайте стакан молока со столовой ложкой меда или какао с тем же медом, а в качестве полдника – йогурт также с ложкой меда. В блюдах не забывайте о небольшом количестве соли.
1 день
Второй завтрак: фрукт (например, апельсин). Обед: отварная или на пару куриная грудка (примерно 200 г). Ужин: овощной салат и фрукт.
2 день
Второй завтрак: грейпфрутовый сок. Обед: овощной бульон и овощной салат. Ужин: рыба (отварная или на пару).
3 день
Второй завтрак: фрукт. Обед: курица на пару и томат. Ужин: овощной салат и немного печеного картофеля.
4 день
Второй завтрак: 200 г. фруктов любого вида (или салат из них). Обед: рыба. Ужин: йогурт и какао.
5 день
Второй завтрак: ? грейпфрута. Обед: овощной бульон с печеным картофелем (не более 150 г последнего). Ужин: овощной салат, в котором помидоры преобладают над прочими овощами.
6 день
Второй завтрак: йогурт. Обед: курица и овощной салат. Ужин: печеный картофель и салат.
7 день Повторяет меню третьего дня.