Посиделки
Зимние офисные болезни
Aif.ru
Сидячая работа, стрессы, нерегулярные питание – все эти не самые приятные компоненты офисной жизни, и в холодное время года их влияние только усиливается.
Проблема 1. Инфекции
Особенно остро проблема офисной заразы встаёт осенью и зимой, в так называемый гриппозный сезон. Но на самом деле подхватить какую-нибудь инфекцию на рабочем месте можно в любое время года, причём намного быстрее, чем на улице или даже в транспорте.
Почему? Да потому что рабочие столы – настоящее пастбище для разных бактерий, а уж телефоны, компьютеры, мышки и даже дверные ручки – тем более. За день их касается огромное количество людей, а за своей гигиеной на рабочем месте мы следим не самым строгим образом.
Проблема 2. Лишний вес
Сидеть весь день в удобном кресле и отрываться от него только для того, чтобы поесть, – прямой путь к лишним кило. Тем более в холода, когда нам не хватает солнечного света и тепла, и организм копит жирок на худшие времена. В США и Британии проблема офисного ожирения достигла таких масштабов, что крупные компании включили в свою корпоративную политику борьбу за здоровый образ жизни. Где-то работникам предлагают абонементы в фитнес-клубы по сниженной цене, где-то отключают лифты в офисных зданиях, а где-то даже доплачивают премии за сброшенные килограммы.
Проблема 3. Неподходящий температурный режим
Далеко не каждый офис оборудован хорошим кондиционером и обогревателем, поэтому летом на работе слишком жарко, осенью и зимой – слишком холодно. И то и другое одинаково плохо как для вашего здоровья, так и для вашей работоспособности. В жаре и холоде трудно сосредоточиться, вы быстрее устаёте, не можете хорошо соображать.
А всё потому, что организм тратит слишком много сил на поддержание нормальной температуры тела. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему и ставит под удар сердечно-сосудистую, способствует развитию стрессов и бессонницы.
Проблема 4. Офисная аллергия
Если вас преследует непреходящий кашель и насморк, а других симптомов болезни нет, не спешите пить антибиотики. Так называемая офисная аллергия может быть вызвана небольшими дозами токсичных веществ, которые попадают в воздух из кондиционеров, принтеров, сканеров и другой массы офисной техники, и оседают на рабочих столах, в креслах и ковровом покрытии.
Проблема 5. Боли и инфекции глаз
Само по себе сидение перед компьютером – не самый лучший способ поддержать здоровье ваших глаз. А в холодное время года эффект от 8-часового рабочего дня ощущается особенно болезненно. Дело в том, что зимой в офисе, как и на улице, резко падает влажность воздуха, от этого глазное яблоко быстрее высыхает, появляются рези, щипание. Результат – мы чаще трём глаза и можем занести на слизистую любую инфекцию. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Проблема 6. Хронические боли в спине, шее
Они появляются примерно у 30% всех офисных работников в той или иной степени. Могут приходить неожиданно и так же неожиданно исчезают. Причём заболеть может всё что угодно – мышцы плеч, шеи, рук и даже ступни. Причина – в долгом сидении в одной и той же позе, какой бы удобной она ни казалась, и отсутствии движения. Пока мы сидим на месте, в наших мышцах скапливается так называемая молочная кислота. Сама по себе она не вредна – организм использует её для высвобождения энергии, – но поскольку для неподвижного сидения энергия нам особо не нужна, кислота остаётся неиспользованной и вызывает боль.
Проблема 7. Постоянная апатия и усталость
Эти недуги особенно прилипчивы осенью, когда нам не хватает солнечного света, а следовательно, и гормона счастья серотонина. Следствие – потеря концентрации, рассеянное внимание, снижение работоспособности. Хотя причин может быть много и бороться с каждой надо по-разному.
Aif.ru
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
