Гречневая диета рассчитана на одну или две недели, потом обязательно делаем перерыв на месяц. Эта диета строгая но с ее помощью можно сбросить до 5 – 10 килограммов за 1-2 недели.
Итак чем же так богата гречневая крупа она очень сытная и очищает организм от шлаков в ней содержатся огромное количество нужных питательных веществ: клетчатка, жиры, белки, углеводы, фосфор, калий, йод и витамины B1, B2, PP. Витамин В1 нормализует работу нервной и мышечной системы, органов пищеварения. Витамин В2 принимает участие жировом углеводном и белковом обменах. Витамин РР повышает усвоение растительных белков, регулирует секреторную и моторную функцию желудка.
Как приготовить и употребить
1 стакан гречки 3 стакана воды. Вечером залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце. К утру гречневая каша готова к применению, слить лишнюю воду. Можно приправить соевым соус день 4 приемов пищи последний за 4 часа до сна, так же к рациону можно добавить кефир 1% не больше литра, чистая вода без газа в любом количестве, чай или кофе без сахара в пределах разумного.
Комментарий диетолога о гречневой диете
Гречневая диета очень эффективна. Положительным эффектом попробавшие спешат поделиться друг с другом что доказывает активное осуждение на форумах. Но диетологи немного другого мнения о гречневой диете, относят ее к монодиетам.
Что значит очень скудна и однообразна. Придерживаясь такого питания нужное время, можно получить от отличные результаты, хвастаться которым удастся недолго, если не сделать себе правильный сбалансированный рацион после диеты. К сожалению, уже через 3-4 недели после возвращения к прежнему питанию вы быстро потеряете свой результат.