Главная страница Здоровье Уход за ногами в домашних условиях - простые советы

Уход за ногами в домашних условиях - простые советы

23.10.2020

Наши ноги – орган, постоянно испытывающий нагрузки, поэтому они устают. Особенно устают стопы ног, на которых располагаются точки, воздействуя на которые, можно воздействовать на весь организм.

Поэтому состояние ног - показатель состояния всего организма.

Некоторые заболевания можно определить по внешнему виду ног. Такие симптомы как отечность, потливость, расширенные, болезненные вены, припухшие суставы - это серьезные причины, чтобы обратиться к врачу.

Чтобы наши ноги долго оставались красивыми и здоровыми, за ними нужно постоянно ухаживать.

В понятие « уход за ногами» входит комплекс процедур, включающий очищение, смягчение, увлажнение, массаж, упражнения для суставов ног, педикюр.

Очищение- это ежедневное мытье ног и процедуры в виде ванночек. Они снимают усталость с ног, улучшают кровообращение.

Ванночки могут быть тонизирующими, укрепляющими, лечебными.

Например, прекрасно очищает и тонизирует ноги ванночка с морской солью.

Ванночка из смеси зверобоя и крапивы снимает мышечное напряжение.

Тонизирующая ванночка - из семян льна, ромашки и хвойного экстракта.

Продолжительность процедур- 10-15 минут.

После мытья или ванночки, на сухие ноги наносится жирный крем.

Косметических средств более чем достаточно, важно правильно подобрать их.

Массаж ног делают снизу вверх - от стопы к коленному суставу. Приемы массажа несложные, это поглаживание, растирание, разминание и опять поглаживание.

Несложную, но ежедневную гимнастику для ног необходимо делать всем, а не только тем, у кого уже есть проблемы.

Самое простое – это ходьба на пятках, ходьба спиной вперед, причем, лучше, если выполнять эти процедуры босиком.

Очень полезны для укрепления свода стопы прыжки, а для подвижности суставов круговые движения в коленных и голеностопных суставах.

Педикюр необходим не только с эстетической точки зрения, но и с гигиенической. Выполнить его несложно, важно помнить, что делать его надо на сухих ногтях, чтобы не повредить ногтевую пластину, чистыми инструментами.

Теги:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Более 15 миллиардов рублей поступило в Приморье от правительства. Куда они будут потрачены?

Всего проголосовало
28 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года