Главная страница Здоровье ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

19.10.2020

1. Взгляните за окно, без напряжения направьте взгляд вдаль, посмотрите несколько секунд, затем переведите глаза на более близкий предмет, потом снова вглядитесь в даль. Таким образом можно расслабить мышцы глаз. Такое упражнение делают 1 раз в час.

2. Быстро поморгайте несколько секунд. Выполняйте через каждые 25 минут напряженной работы глаз. Такой простой способ улучшает кровообращение и увлажняет слизистую глаз.

3. Без напряжения поднимите брови вверх, старайтесь при этом не морщить лоб. Выполняйте 2 – 3 раза в день по 6 – 8 подъемов. При постоянном использовании этого упражнения появляется легкий омолаживающий эффект кожи, а также укрепляет мышцы.

4. В продаже существуют картинки, которые называются «Стереоглаз». Когда в них всматриваешься, можно увидеть объемное изображение. Отлично ослабляет мышцы глаз. Заниматься с такой картинкой в течение дня можно сколько угодно.

5. Еще одно упражнение для повышения тонуса и укрепления глаз – это рисование алфавита глазами. При этом менять размер букв (от крошечных до размеров во всю стену).

6. Во время работы за компьютером или над бумагами старайтесь периодически (через 20 – 25 минут) отрываться от своих занятий и словно задумавшись, переводить глаза на предметы в помещении, расположенные в разной степени удаленности.

Также можно делать и другие различные упражнения глазами: «рисовать» глазами квадраты, крестики, круги, делать «восьмерки» при закрытых и открытых глазах. Но после каждого подхода. Такие упражнения лучше выполнять по 4 – 7 раз (каждое) нужно обязательно делать «пальминг» (накладывать на закрытые глаза ладони, сложенные крестом, и сидеть так 0, 5 – 1 минуту), то есть давать глазам отдых.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему ледовый коллапс нанес столь сокрушительный удар Владивостоку и Артему?

Всего проголосовало
6 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года