Главная страница Здоровье Полноценный длительный сон незаменим для организма

Полноценный длительный сон незаменим для организма

16.10.2020

Выспаться – это несбыточная мечта для многих работающих людей, которым приходится рано просыпаться по утрам и удается нормально поспать только на выходных. При этом ученые рассказали о главных преимуществах длительного и здорового сна, которые способны в лучшую сторону изменить вашу жизнь. Ознакомимся же с главными причинами того, почему здоровый сон незаменим для организма.

– Состояние вашего здоровья ощутимо улучшится, если спать вы будете не менее 8 часов в сутки. Согласно данным ряда исследований, причиной развития диабета, ожирения, а также серьезных заболеваний сердца и сосудов может стать именно постоянный недосып.

– Сексуальная жизнь станет более насыщенной, если вы будете высыпаться. Все дело в том, что у всех представителей сильного пола под влиянием недостатка сна снижается уровень тестостерона.

– Эмоциональное состояние человека становится подавленным и угнетенным в результате нехватки сна. То есть, наградив себя полноценным отдыхом, вы почувствуете бодрость и улучшение настроения.

– Длительный сон способствует похудению. Все дело в том, что гормон лептин является ответственным за чувство сытости. А стремление к перееданию может быть следствием снижения его уровня в организме, вызванного недосыпанием.

– На способности к концентрации, а также когнитивных способностях нашего мозга недосыпание сказывается отрицательно. Следовательно, высыпаясь, вы принесете пользу своему мозгу.

– Процесс запоминания информации серьезно ухудшается вследствие нарушений сна. Побалуйте себя здоровым сном не менее восьми часов, и ваша память станет лучше.

– Крепкий сон способствует укреплению иммунитета. Способность вашего организма сопротивляться разного рода инфекциям уменьшается троекратно, если вы спите в сутки менее восьми часов.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

В каком костюме и где хотели бы вы праздновать Хэллоуин?

Всего проголосовало
19 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года