Главная страница Здоровье Ученые раскрыли секрет худых людей

Ученые раскрыли секрет худых людей

16.09.2020

Эксперты обнаружили секрет того, почему некоторым людям удается оставаться стройными, не ограничивая свой рацион питания. Оказалось, что они делают упор на качество, а не количество потребляемой пищи и предпочитают блюда домашнего приготовления.

Команда ученых из Корнельского университета в США изучила поведение 112 взрослых, которые не ограничивали себя в еде и в тоже время сохранили стройную фигуру без особых усилий. В контрольную группу вошли 35 человек, которые придерживались строгой диеты и часто думали о еде, крайне осознанно подходя к подсчету потребляемых калорий.

Участники ответили на ряд вопросов о питании, физических нагрузках и повседневной жизни.

После сравнения ответов добровольцев обеих групп ученые с удивлением обнаружили, что те, кому удавалось всегда быть стройным, не придерживались традиционных рекомендаций по поддержанию низкого веса. Такие люди выбирали высококачественные продукты и готовили их исключительно в домашних условиях, руководствуясь внутренним чутьем. Кроме того, они стремились не просто есть, а получать от пищи удовольствие.

Среди наиболее популярных продуктов стройных людей первое место заняла курица — 61%. Салат на обед указали 35% участников, 65% ели овощи во время ужина, а 33% не употребляли алкоголя. Еще 7% оказались вегетарианцами. На завтрак 31% участников ели яйца, 51% — фрукты и овощи, а 21% — орехи. Содовые напитки никогда не употребляли 37% добровольцев, 33% предпочитали «диетические» безалкогольные напитки, а 25% — сладкие напитки.

Исследование также показало, что физические упражнения играют ключевую роль в образе стройных людей. Так, 42% из них занимаются портом 5-7 раз в неделю, 27% — три-четыре раза в неделю, а 32% — предпочитают тяжелые нагрузки до двух раз в неделю.

Еще одним важным фактором было их отношение к еде. Они никогда не испытывали чувство вины за переедание и не подсчитывали количество потребляемых в сутки калорий.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Госдума клепает все время антинародные законы. А какой закон приняли бы вы в первую очередь?

Всего проголосовало
25 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года