Начало июня. Лето еще впереди. А на улице припекает солнце, и термометр показывает 25 градусов.
Солнце укрепляет наше здоровье и благотворно действует на кожу. Кожа — это первый барьер, защищающий нас от неблагоприятного воздействия окружающей среды и микробов. Площадь кожи взрослого человека составляет около 18 тыс. кв. см. Это весьма сложно функционирующий орган. В каждом квадратном сантиметре кожи содержится десятки болевых рецепторов, нервных окончаний, воспринимающих холод, тепло, прикосновение, жировые и потовые железы, нервные волокна и кровеносные сосуды, волосяные мешочки.
Солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям. Хорошо поддаются лечению угри. Кожа становится здоровой, эластичной, имеет здоровый блеск.
Однако нужно знать меру. Избыток солнечного света не полезен. До 90% рака кожи вызываются избыточным воздействием солнечных лучей с образованием солнечных ожогов кожи (покраснение, пузыри). Многократный солнечный ожог обезвоживает кожу и делает ее морщинистой.
Несколько полезных советов:
Принимать солнечные ванны зимой лучше всего после 10 часов утра и до 16 часов дня, а летом — до 10 часов утра и после 16 часов дня;
Не находитесь на ярком солнце более часа, если у вас бледная кожа и еще нет хорошего загара;
Не засыпайте лежа на солнце, вы рискуете получить ожоги кожи, помните, что обгореть можно и в облачный день;
Начинайте загорать с пяти минут, ежедневно прибавляя по пять минут. Не поддавайтесь искушению получить красивый загар быстро;
Носите защитную одежду, шляпу, солнцезащитные очки;
Если вы все же получили солнечный ожог, приложите лед.