Главная страница Здоровье Успокоить нервы

Успокоить нервы

05.06.2020

Наша жизнь наполнена стрессом. На каждом шагу мы встречаемся с хамством и несправедливостью.

Успокоить нервы можно разными способами. Некоторые из них:

Делайте прогулки почаще. Это поможет расслабить тело и успокоить нервы. Очень эффективны прогулки перед сном. Вы будете хорошо спать и с утра ничего не напомнит о вчерашнем стрессе.

Перестаньте постоянно все контролировать. Все равно держать абсолютно все под контролем вам не удастся. Научитесь расслабляться и ждать конечного результата.

Не старайтесь быть идеальной. Идеальным не суждено стать никому. Изъян будет однозначно. Примите и полюбите себя такой, какая вы есть.

Заведите дневник и пишите свои чувства. Это поможет быстрее расстаться с раздражением.

Сделайте генеральную уборку в доме. Ощущение чистоты и комфорта снимет стресс.

Хорошо отвлечет от грустных мыслей вязание. Кстати, прекрасный успокоитель.

Сходите в клуб. Посмотрите кинокомедию.

Не нагружайте себя работой. Это не поможет вам забыться. Только ухудшит отношения с домочадцами. Ведь вы будете проводить дома очень мало времени.

Запишитесь на курсы массажа. Или же просите свою вторую половину делать вам по вечерам массаж.

Пейте кофе по минимуму. Употребление приводит к излишнему напряжению.

Бросьте все - и на природу! Вот где можно забыть обо всем и хорошо расслабиться.

Не прибегайте к употреблению алкоголя или никотина. Вы лишь на время расслабитесь, а потом будет еще хуже. Это только усугубит ваш стресс.

К успокоительным средствам прибегайте только в исключительных случаях. И только после назначения врача.

И главное! Берегите себя и своих близких! Не стоит упрекать и ругать себя и их. Стресс только усилится.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как вы провели неделю голосования?

Всего проголосовало
11 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года