Главная страница Здоровье Как правильно принимать пищу

Как правильно принимать пищу

27.02.2020

Естественно сейчас большое количество диет, и выбрать можно на любой вкус, но хочется поговорить о том, как правильно питаться, чтобы не набирать лишние килограммы. Есть несколько правил, которых придерживаются многие женщины:

1. Присаживайтесь за стол, только тогда, когда вы действительно голодны. Зачастую можно встретить ситуацию, когда возникает чувство голода в стрессовых ситуациях. Когда вы принимаете пищу, не стоит думать о каких-то проблемах, так пища не пойдет вам впрок, надо успокоиться, оставить все проблемы на второй план.

2. Важно хорошо пережевывать пищу, ведь если пища будет тщательно пережевана, даже самая тяжелая, она довольно легко усвоится организмом.

3. Фрукты, зелень и овощи должны составлять большую часть вашего дневного рациона. Для холодного времени года эти продукты можно подготовить еще летом — заморозьте их, зелень можно выращивать на подоконнике. И поверьте, зимой на вашем столе зелень будет смотреться очень шикарно, и приносить пользу вашему организму.

4. Важно употреблять достаточное количество воды. Суточная норма для здорового организма — около двух литров, а летом по более. Важно помнить, речь идет о чистой воде, а не о минеральной. Очень полезен также зеленый чай.

5. Старайтесь избегать жареной пищи, она трудно усваивается организмом и имеет большое количество калорий.

6. Постарайтесь не кушать после 18 часов, хотя тут спорное мнение. Ведь если лечь спать в голодном состоянии, у вас не будет здорового и крепкого сна, поэтому если у вас возникнет чувство голода, скушайте что-то малокалорийное.

Эти рекомендации просты и доступны абсолютно каждому, и ведь согласитесь, намного проще свою фигуру поддерживать, нежели все исправлять на новый лад. Будьте стройны и красивы.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

1 апреля, для вас это:

Всего проголосовало
17 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года