Стресс вызывает изменения в организме, которые ускоряют старение организма. Гормоны стресса адреналин и кортизол получают всплеск в периоды стресса, вызывая в ответ «борьбу организма» или «полёт». Это заставляет быстрее работать сердце, увеличивает сужение кровеносных сосудов. Хронический стресс приводит ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, ожирение, депрессии, тревожным расстройствам, бессоннице и даже болезни сердца.
Уделяйте время каждый день, чтобы сосредоточиться на медитации или другой деятельности для снижения стресса. Это снижает уровень гормонов стресса в организме и обеспечивает хорошее здоровье.
Добавки
Ешьте добавки, которые предотвращают старение, и обеспечивают поддержку жизненно важных функций организма и здоровья мозга. Гинкго билоба улучшает кровообращение мозга и защищает нервные клетки, поврежденные болезнью Альцгеймера. Она также используется для усиления памяти и имеет возможности, чтобы защитить глаза от глаукомы и дегенерации желтого пятна. Готу Кола, улучшает кровообращение и предотвращает затвердение артерий. Она также выступает в качестве тоника для головного мозга и улучшает настроение.
Тренируйте головной мозг
Как и телу, мозгу также требуются регулярные физические упражнения, чтобы работать с максимальной производительностью. Учавствуйте в различных мероприятиях, которые стимулируют мозг, это может предотвратить возрастное снижение. Читайте головоломки для тренировки мозга, улучшайте память, внимание и когнитивные функции. Существует множество головоломок и заданий, разработанных для определенных функций мозга, такие как память, внимание и скорость.
Использование натуральных продуктов
Многие люди подвергаются воздействию токсинов через бытовые изделия и предметы личной гигиены. Используйте природные альтернативы, чтобы защитить ваше здоровье. Естественные продукты ухода за кожей обеспечивают лучшие омолаживающие свойства. Ингредиенты, такие как водоросли и ресвератрол могут приниматься в форме дополнения или можно их использовать в кремах для кожи, так как они легко усваиваются. Они питают клетки, защищая их от вредного воздействия окружающей среды.