Главная страница Здоровье Худеем на работе

Худеем на работе

13.02.2020

На сидячей работе мы растрачиваем очень мало килокалорий, так что вероятность набрать лишний вес становится очень велика. Помимо этого вокруг море искушений – чаепития сотрудников, праздники с тортиками, корпоративы, автоматы с чипсами в коридорах и т. п. Как в таких условиях остаться стройной и подтянутой, а то и сбросить пару килограммчиков? Для этого следует соблюдать некоторые несложные правила. Во-первых, нужно все есть неспешно, смакуя и упиваясь вкусом. Ведь почти никто из нас не имел голодного детства и следовательно, отсутствует боязнь голода, на инстинктивном уровне принуждающий нас объедаться «на запас».

Понятно, что желудок, принявший лишь 1 конфету, будет просить еще. Чтобы не терзаться от чувства голода и в то же время не быть на поводу у своего желудка, его надо провести. Для этого надо пить очень много жидкости, а также иметь под рукой низкокалорийную пищу, которую лучше приготовить с вечера, чтобы не забыть о ней впопыхах. В случае, когда сотрудники зовут к столу, вы можете в компании скушать банан или яблоко, все же фрукты намного лучше, чем конфеты. Неплохо, если вы вовлечете пару коллег в вашу диету, так как очень выгодно, когда рядом есть люди, понимающие ваше желание стройно выглядеть.

Существует еще 1 уловка – хранить в столе запас сухофруктов и орешков на случай, если голод начнет отрывать вас от работы. К сожалению, многие могут «источить» это запас всего за пару часов пока он не кончится, а это все-таки достаточно калорийная пища. Но нужно уметь вовремя себя останавливать и помнить, что наша красота в наших руках.

Приобретите дизайнерские, необычные подушки. Популярные антистрессовые подушки по выгодной цене, широкий выбор подушек. Качественные и красивые подушки для вас.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Долвольны ли вы своим мэром?

Всего проголосовало
7 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года