Главная страница Здоровье В чем причина постоянной усталости?

В чем причина постоянной усталости?

11.10.2019

Трудно подняться с постели и заставить себя что-то делать? Все валится с рук? Проклинаешь работу? Не закрывайте на это глаза, ведь постоянное чувство усталости и апатии может оставить плохой отпечаток на вашем здоровье. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно сперва понять, что ее спровоцировало.

Беспорядок

Беспорядок в доме или на рабочем месте угнетает и плохо влияет на энергетику человека. Вас должно окружать все только самое необходимое, каждый предмет должен иметь свое место.

Болезнь

Есть ряд болезней, которые могут вызывать вялость организма: депрессия, диабет, аллергия, задержка менструации, анемия.

Недостаток солнечного света

Солнечный свет насыщает организм витамином D и активизирует работу мозга. Ночью вы будете засыпать быстрее и легче.

Пищевая непереносимость

Есть продукты, которые вызывают усталость организма: пасленовые, глютен и молочные продукты. Чтобы наладить свой рацион, нужно воспользоваться помощью диетолога.

Плохой завтрак

Полноценный завтрак очень важен для здоровья человека. От него зависит энергия и сила организма, а также обмен веществ. Утром лучше кушать овощи, фрукты и белковую еду.

Недостаток физической активности

Старайтесь больше двигаться. Если у вас сидячая работа, делайте разминку через каждые 30 мин.

Обезвоживание

Тело человека на 60% состоит из воды. Когда организм обезвожен, он начинает плохо функционировать и вы чувствуете усталость. Старайтесь ежедневно выпивать 2 л воды.

Слишком долгий сон

Спать нужно не больше 9 часов. Избыток сна делает нас медленными и не сосредоточенными.

Плохое окружение

Этот пункт касается вовсе не природы, как может показаться на первый взгляд, а людей. Если ваше окружение состоит из вечно хныкающих пессимистов, то ничего хорошего это не принесет. Общайтесь только с теми, кто заряжает вас позитивной энергией и дарит желание жить и радоваться жизни.

Излишняя активность перед сном

За два часа до сна отложите планшеты, телефоны и выключите телевизор. Проведите это время в тихой спокойной обстановке и тогда вы проснетесь бодрыми и веселыми.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как быть с охраной в детсадах, школах, техникумах, вузах...?

1. Вернуть бабушек-вахтерш: они глазастее и бдительнее, мышь не пробежит!
2. Пусть Росгвардия охраняет, а то ей заняться нечем, только беспорядки на улицах устраивает.
3. А как же мы жили и выжили без всяких охранников? Убрать их вообще как бесполезных – вот экономия будет!
4. Педагогам надо лучше вникать в жизнь школьников и студентов, пресекать всякую травлю в самом начале, иначе никакой охранник не спасет от стрельбы.
5. Да вы посмотрите на этих охранников – это же неудачники, ничего не умеющие, в том числе и охранять.
6. От сумасшедших все равно не спасешься, несмотря ни на какую охрану.
7. Выключить телевизор (там сплошная злоба и пропаганда ненависти), тогда и охрана не будет нужна.
 

Всего проголосовало
10 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года