Главная страница Здоровье Особенности питания студентов

Особенности питания студентов

04.10.2019

Жизнь студента насыщена и разнообразна. Кроме того, она отличается от жизни обычного человека тоннами информации в день, которую, ко всему прочему, нужно еще и запомнить. Недосыпание, стрессы, нарушение режима питания – все это крайне негативно отражается на молодом организме.

Особенности питания студентов таковы, что не всегда удается попасть в столовую и полноценно пообедать. Времени нет иногда даже на бутерброд. Таким образом, студенты пытаются скомпенсировать затраченную энергию высокоуглеводными или высокожирными продуктами, питаются 1-2 раза в день. А, как известно, для нормального сбалансированного питания организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, и полезные микроэлементы.

Учитывая особенности питания студентов, можно сказать, что молодой растущий организм не получает в достаточном количестве перечисленные полезные компоненты. Диетологи убеждены, что именно неполноценное питание и расшатанный образ жизни приводят к многочисленным стрессам студентов, а иногда и к психическим срывам.

Для питания организма белком нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца и, конечно же, молочные продукты. Для поддержания углеводного баланса в организме в рационе должны также присутствовать хлеб, сахар, картофель. Кроме того, именно углеводы являются «топливом» для мозга, что очень актуально для студентов.

В период сессии также нужно учитывать особенности питания студентов. Для усиления концентрации и внимания в пищу нужно употреблять больше растительного масла и овощей. Кроме того, снизить стресс (а во время сессии его не избежать) поможет молочный белок, содержащийся в твороге, сыре и кефирах. Избежать переутомления поможет не бутылка пива, а чашка зеленого чая с лимоном и медом.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему день Конституции РФ – не выходной?

1. А чтоб не было времени читать Конституцию, потому что за ее чтение вслух могут оштрафовать.
2. Потому что этот день — совсем не праздник, а настоящее горе для некоторых.
3. Потому что Конституцию давно фактически упразднили.
4. Потому что сделают праздничный выходной только для новой, путинской Конституции.
5. Да сколько уже было этих Конституций! Каждую праздновать что ли?
 

Всего проголосовало
28 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года