Главная страница Здоровье Недосып «затормаживает» мозг

Недосып «затормаживает» мозг

20.09.2019

По утверждению специалистов, спать необходимо более 8 часов в сутки, иначе Вы начнете терять работоспособность и здоровье. Но всегда можно найти людей, которые вполне обходятся 6-ю, а то и 5-ю часами сна и прекрасно себя чувствуют. Не вредно ли им спать, так мало?

Как показало исследование, проведенное в США, «внутренний голос» оказывается не прав. Недосып понижает работоспособность и негативно сказывается на состоянии здоровья, при этом, что Вам кажется, что все в порядке. Эксперимент проводился в течении месяца, в нем участвовало 12 добровольцев. Первую неделю они спали по 10 часов в сутки. Последующие три недели продолжительность сна составляла не более 6 часов, при этом постоянно изменяли еще и продолжительность суток с 24 до 28 часов и обратно – иными словами имитировали джетлаг.

Состояние каждого испытываемого измерялось с помощью компьютерных тестов. Было замечено постепенное торможение головного мозга, при этом люди не испытывали каких либо субъективных изменений и их сопровождало хорошее самочувствие и настроение. Если же их время джетлага смещалось в ночное время, то торможение еще более усиливалось, по сравнению с теми, кто бодрствовал в обычном временном ритме.

Как отмечают авторы исследования, все испытываемые выполняли задания по-прежнему аккуратно и тщательно, но с каждым разом все медленнее и медленнее. Таким образом, к концу третьей недели наступило наибольшее торможение мозга.

Становится очевидным, что недостаток сна и не правильный график приводит к замедлению работы мозга, и привыкнуть к этому не представляется возможным, во всяком случае, в течение месяца. Результаты эксперимента могут быть полезны тем, кто работает в ночные смены или меняет часто часовые пояса. Ученые пока не знают, как бороться с последствиями «не правильного» сна, но ведут активное изучение вопроса.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему день Конституции РФ – не выходной?

1. А чтоб не было времени читать Конституцию, потому что за ее чтение вслух могут оштрафовать.
2. Потому что этот день — совсем не праздник, а настоящее горе для некоторых.
3. Потому что Конституцию давно фактически упразднили.
4. Потому что сделают праздничный выходной только для новой, путинской Конституции.
5. Да сколько уже было этих Конституций! Каждую праздновать что ли?
 

Всего проголосовало
18 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года