Разгрузочные дни широко практикуются людьми, мечтающими сбросить лишний вес. Но мало кто объединяет разгрузочные дни в разгрузочную диету.

Главный плюс разгрузочной диеты - в разнообразии употребляемых блюд. Такая диета помогает и сбросить вес, и отрегулировать обменные процессы. Она способствует выводу излишней жидкости, очищает наш организм от шлаков и токсинов.

Отлично подходит такая диета после обильных застольных праздничных дней. Пищеварительная система получит отдых от переваривания лишней пищи и не позволит развиться привычке к перееданию.

Итак, приступим. 7-ми дневная разгрузочная неделя – вот как выглядит примерное меню.

Первый день: Овощной.

Завтрак: Кофе с молоком, небольшой кусочек хлеба.

Второй завтрак: Творог в количестве 2 столовых ложек и стакан чая с лимоном.

Обед: Овощной суп. Тушеная капуста. Салат из овощей.

Полдник: Салат из капусты со шпинатом.

Ужин: Тушеные овощи.

За час до сна чай для похудения.

Второй день: Мясной.

Завтрак: Кофе с молоком, небольшой кусочек хлеба.

Второй завтрак: Мандарин, чай с лимоном

Обед: Мясной бульон. Отварное мясо.

Полдник: Нежирная ветчина с огурчиком.

Ужин: Отварная курица с салатом из яблока, капусты и моркови.

За час до сна чай для похудания.

Третий день будет включать в пищевой рацион яйца.

Четвертый идет под названием Молочный.

Пятый день – это Рыбный день.

День шестой – Фруктовый. Подходят любые фрукты, кроме винограда и бананов.

День седьмой завершает разгрузочную диету. И завершаем мы её водой. За день рекомендуется выпить 2 – 2, 5 литра простой воды.

И не забываем каждый день за час до сна выпивать чай для похудения.

Такая разгрузочная диета оказывает благоприятное воздействие на организм. Улучшается состояние кожи, цвет лица, а движения становятся легкими и грациозными.