Главная страница Здоровье Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

26.06.2019

Как всем уже известно, что зимой наш организм больше всего подвержен различным простудным заболеваниям. Повышенная влажность на улице, перепады температуры и отсутствие в организме витаминов, снижает активность нашей иммунной системы и в связи с этим, мы подвержены заболеваниям. Но немаловажно то, что мы сами подвергаем себя простудам, ведь многое зависит от нас самих. Например: в первую очередь нужно сбалансировать свое питание, чтобы присутствовало достаточное количество белков (100 гр.) растительного и животного происхождения, так как от них зависит состояние иммунной системы. Не следует исключать жиры, пусть в небольшом количестве, но они должны употребляться, (10-20гр) растительного масла, для тех кто боится за фигуру. И не забывать о фруктах, такие как яблоки, хурма, мандарины, которые доступны зимой.

Очень важно принимать витамины, которые будут помогать организму, бороться с простудами, к ним относится витамин С. Но не стоит сразу лететь в аптеку, для этого лучше проконсультироваться со своим врачом, ну а если самостоятельно, то можно при отсутствии хронических заболеваний ознакомиться с инструкцией.

Стоит подумать и о вакцинации гриппа, именно прививка действует отрицательно на вирус. Но вакцину делайте в том случае, если у вас нет противопоказаний. Но не забывайте о наших натуральных средствах, которые так же помогают укреплять иммунитет. К ним относятся чеснок, лук, отвар шиповника, лимон.

В аптеке конечно вы можете найти уйму всяких препаратов, но не стоит небрежно относиться к своему организму, во избежание ущерба своему здоровью, лучше обратитесь к своему лечащему врачу.

Будьте здоровы!

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему день Конституции РФ – не выходной?

1. А чтоб не было времени читать Конституцию, потому что за ее чтение вслух могут оштрафовать.
2. Потому что этот день — совсем не праздник, а настоящее горе для некоторых.
3. Потому что Конституцию давно фактически упразднили.
4. Потому что сделают праздничный выходной только для новой, путинской Конституции.
5. Да сколько уже было этих Конституций! Каждую праздновать что ли?
 

Всего проголосовало
18 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года