Главная страница Здоровье Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

26.06.2019

Как всем уже известно, что зимой наш организм больше всего подвержен различным простудным заболеваниям. Повышенная влажность на улице, перепады температуры и отсутствие в организме витаминов, снижает активность нашей иммунной системы и в связи с этим, мы подвержены заболеваниям. Но немаловажно то, что мы сами подвергаем себя простудам, ведь многое зависит от нас самих. Например: в первую очередь нужно сбалансировать свое питание, чтобы присутствовало достаточное количество белков (100 гр.) растительного и животного происхождения, так как от них зависит состояние иммунной системы. Не следует исключать жиры, пусть в небольшом количестве, но они должны употребляться, (10-20гр) растительного масла, для тех кто боится за фигуру. И не забывать о фруктах, такие как яблоки, хурма, мандарины, которые доступны зимой.

Очень важно принимать витамины, которые будут помогать организму, бороться с простудами, к ним относится витамин С. Но не стоит сразу лететь в аптеку, для этого лучше проконсультироваться со своим врачом, ну а если самостоятельно, то можно при отсутствии хронических заболеваний ознакомиться с инструкцией.

Стоит подумать и о вакцинации гриппа, именно прививка действует отрицательно на вирус. Но вакцину делайте в том случае, если у вас нет противопоказаний. Но не забывайте о наших натуральных средствах, которые так же помогают укреплять иммунитет. К ним относятся чеснок, лук, отвар шиповника, лимон.

В аптеке конечно вы можете найти уйму всяких препаратов, но не стоит небрежно относиться к своему организму, во избежание ущерба своему здоровью, лучше обратитесь к своему лечащему врачу.

Будьте здоровы!

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как вы относитесь к митингующим в Москве?

1. Делать им нечего. Лучше бы семье посвятили выходные.
2. Плевать и на них и на их митинги. У меня свои заботы.
3. Какого черта они мутят воду в стране? Только лодку раскачивают. И так все нестабильно стало...
4. Зря они подставляются, лучше бы сидели тихо. Их лупят, а они опять идут...
5. Эта натуральная оранжевая революция, и платит им Америка.
6. Молодцы, что не смиряются с фальшивыми выборами. Только вряд ли выдержат, многих посадят, оштрафуют, изобьют, и все протесты заглохнут.
7. Я полностью на их стороне. Они отстаивают свои права и достоинство. Сам бы пошел с ними, будь я в Москве. Верю, что они пойдут до конца и добьются своего.
 

Всего проголосовало
37 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года