Главная страница Здоровье Гимнастика для глазок наших

Гимнастика для глазок наших

09.05.2019

Хочу сегодня рассказать про гимнастику для глаз, это особенно актуально ведь мы все время за компом проводим. Будет полезно всем!

Размусоливать не будем, а приступим сразу к нашим полезным советам.

1. Упражнение для того, чтобы укрепить мышцы век, улучшить кровообращения и расслабить мышц глаз. Выполняем сидя. И так, крепко зажмуриваем глазки на 3-5 секунд. После чего открываем глазки на такое же время. Повторяем упражнение 6 или 8 раз.

2. Упражнение для того, чтобы снизить утомление глазок при длительном чтении или письме на близком расстоянии, делаем стоя. И так, смотрите перед собой 2 или 3 секунды, а затем, держа перед глазками на расстоянии 25 или 30 сантиметров указательный палец правой ручки, смотрим на его конец 3 или 4 секунды. Опускаем руку. Повторяем упражнение такое 10 или 12 раз.

3. Упражнения, для укрепления мышц глаз, которые также выполняются стоя:

Первое. Держим указательный палец правой ручки на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз.

Второе. Смотрим на конец пальца примерно 3-5 секунд.

Третье. Убираем ладонь, смотрим на конец пальца примерно 3-5 секунд. Повторяем те же упражнения с левой рукой.

Еще вот что рекомендуют. После упорной работы, через 25-30 минут вот что можно сделать:

1. Поморгайте глазами 30 секунд.

2. Посмотрите неподвижно в одну точку такое же время.

3. Посмотрите вверх и быстро переведите глаза вниз, потом в стороны.

4. Переведите взгляд вверх, вниз и опять вверх, затем вниз. Отдохните и повторите еще разок.

Такая гимнастика для глаз является профилактикой преждевременных морщин вокруг глаз.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Второй раз Путин говорит, что из-за ветряков птицы гибнут и из земли червяки выползают. Как вы считаете, прав ли президент?

1. Нет, это сказал его неподготовленный тройник.
2. Да, это правда, он сам видел червяков.
3. Каждый имеет право видеть, что хочет: чертей, инопланетян или червяков.
4. Да, правда. «Единая Россия» в теме!
5. Раз Путин говорит, значит, червяки вылазят, только низенько.
6. Да, они с Чубайсом ещё и не такое видели.
7. Вылазят червяки, или не вылазят – все равно не будет у нас альтернативной энергетики.
 

Всего проголосовало
17 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года