Главная страница Здоровье Что делать если болит голова при диете?

Что делать если болит голова при диете?

13.03.2019

Стройная фигура – мечта каждого современного человека, ведь от нее зависит не только внешность, но и успех в личной жизни, карьера и самооценка, не говоря уже о здоровье. Но как быть, если сбросить лишние килограммы не получается и-за того, что ни одна известная диета не подходит и через два-три дня ее соблюдения начинает жутко болеть голова?

Когда болит голова при диете - проблема нередкая, организму просто не хватает питания, и он говорит об этом посредством головной боли. По этой причине люди вынуждены или продолжать терпеть ее или бросать диету и мириться с лишним весом. Само собой, сидеть на диете и дальше в такой ситуации нельзя, но не стоит думать, что все потеряно, ведь сбросить вес можно и без диет.

Если болит голова и не получает похудеть методом «не есть», то получится методом «больше двигаться». Первое, что нужно при данной проблеме – это увеличить физические нагрузки. В идеале, конечно, лучше всего заняться спортом, но если на него нет времени, можно обойтись и домашними упражнениями. Кроме того, хорошо бывать на прогулках, кататься на велосипеде или, как минимум, ходить с работы пешком. Если работа слишком далеко от дома, можно только часть пути преодолевать пешим ходом.

Рацион, конечно, тоже придется корректировать. Употреблять можно все те же блюда, что и раньше, но порции нужно уменьшить. Делать это необходимо постепенно, убавляя их примерно на 50 грамм в неделю. Если голова не болит – можно снова отнять 50 грамм от порции, если заболела – нужно прибавить их обратно и питаться далее именно в таком объеме.

Без калорийных блюд с жирами и сахаром не обойтись, иначе голова снова будет болеть. Но, чтобы гарантированно растратить полученные калории, есть такие продукты нужно утром или в обед. После 14: 00 следует перейти на салаты и прочие легкие блюда с низким содержанием калорий. Эти простые правила помогут похудеть и сохранить здоровье, не жертвуя привычным образом жизни и не лишая себя удовольствия от привычной еды.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:

Еще в рубрике «Здоровье»

Как проводиться протезирование зубов металлокерамикой В клинике «ECONOMSTOM» сделают качественные имплантаты зубов по низким ценам Многие жители Санкт-Петербурга уже сумели восп Эндопротезирование суставов: особенности и преимущества За квалифицированным лечением сердечно-сосудистых и других заболеваний рекомендуется обратиться в клинику Штарнберга Парацетамол опасен для здоровья? Семь простых советов о том, как правильно питаться мужчине Получить наркологическую помощь можно, обратившись в клинику «НаркоДетокс» Как выбрать гель от прыщей: советы и рекомендации по выбору надежного средства для ухода Выращивание китайского лимонника Гимнастика для глазок наших Что такое психическое здоровье? Как реализовать здоровый образ жизни Философия здорового образа жизни слагается из нескольких понятий Когда нужна консультация психолога
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему Сердюкову снова доверили большие деньги и без-опасность авиа-пассажиров в России?

1. Пилить бюджет чужому не доверишь.
2. Классный специалист, о чем вы?!
3. Этот авианосец непотопляемый.
4. Потому что Васильева – суперженщина, круче суперджета!
5. Завидуйте молча.
6. Потому что никто из специалистов возглавить такой проект не согласится.
7. Потому что с него взятки гладки.
 

Всего проголосовало
8 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года