Главная страница Здоровье Диета "6 лепестков"

Диета "6 лепестков"

11.03.2019

Диету «6 лепестков», с помощью которой можно сбросить до 800 г в сутки, создала Анна Юханссон. Такая диета подразумевает в себе соблюдение строгой последовательности употребления определённых продуктов, которые отлично борются с жиром.

Для начала необходимо распределить все шесть дней по продуктам (составить себе список). Автор диеты рекомендует изобразить всё это в виде лепестков. К примеру, можно из цветной бумаги вырезать 6 лепестков, распределить их в виде цветка и прикрепить на стену с помощью канцелярской кнопки или на холодильник магнитом. И так с каждым прошедшим днём диеты, лепесток отрывается. Также можно нарисовать цветок на маркерной доске, которая позволяет стирать лепестки. Таким образом, вы будете контролировать весь процесс и ничего не упустите. Кроме этого, такой подход позитивно влияет на психологический настрой.

Каждый лепесток необходимо пронумеровать и подписать в таком порядке:

• 1 день – рыбный. Сорта рыбы любые, в том числе допускается бульон из рыбы.

• 2 день – овощной. На выбор овощей нет ограничений. Можно добавить натуральный овощной сок.

• 3 день – куриный. Необходимо выбирать только филе курицы. Нет запретов на куриный бульон. От кожи следует отказаться.

• 4 день – злаковый. Допустимы любые крупы, в том числе и клетчатка, зерновые хлебцы, семечки подсолнуха, отруби, пророщенные зёрна. Из питья можно добавить квас.

• 5 день – творожный. Отдаём предпочтение творогу жирностью до 5%. Из питья разрешаются молочные продукты без добавок.

• 6 день – фруктовый. Выбор фруктов возможен любой. Разрешены натуральные соки. Для вкуса можно добавить цедру лимона, натуральный ванилин и корицу.

Смешивать между собой дни диеты нельзя, питание должно быть раздельным. Кушать необходимо до полного насыщения. От сахара и его производных лучше отказаться. Важно в течение дня пить чистую воду. Допускаются зелёный и чёрный чай, соль, натуральные приправы, зелень. Способ приготовления возможен любой (кроме жарки).

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как реагировать на начавшиеся масштабные репрессии в России?

1. Сидеть тихо, наблюдать со стороны, пока тебя не тронули…
2. Не лезть на рожон, но заступаться за каждого.
3. Активно распространять информацию о нарушениях Конституции РФ и прав граждан.
4. Перестать бояться и протестовать всеми доступными способами.
5. Объединяться со всеми, кто против репрессий.
6. Уехать из страны, пока цел и невредим.
7. Убеждать силовиков соблюдать Конституцию и права граждан.
8. Уйти в подполье.
9. Никаких репрессий нет, все вы врете.
 

Всего проголосовало
22 человека
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года