Главная страница Здоровье Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

08.02.2019

Безуглеводная диета базируется на известном диетическом принципе, гласящем, что снижение количества углеводов способно пройти безвредно для человеческого здоровья. Кроме того, сами по себе углеводы являются очень аппетитными веществами, и их уменьшение способно не только убавить исходный вес, но и заложить прочную основу для снижения аппетита, а, соответственно, и поддержания достигнутой массы тела в необходимой для неё норме.

Существует несколько видов безуглеводных диет: кремлёвская диета, диета Роберта Аткинса, диета Певзнера. Все они различаются степенью ограничения углеводов, но сходятся в одном необходимости безуглеводного питания.

Безуглеводная диета разрешает есть мясо, птицу, рыбу, сыр, творог, сметану и любые другие продукты, содержание углеводов в которых не превышает 10 грамм. Фрукты (за исключением цитрусовых), хлебобулочные изделия, сахар, сладкие и алкогольные напитки, отдельные виды овощей (картофель, морковь, кукуруза) запрещены.

Классическая безуглеводная диета рассчитана на две недели. Суточное потребление углеводов в ней составляет 250 грамм. Ожидаемая потеря веса от 4 до 8 килограмм.

Основные правила безуглеводной диеты:

1. В качестве салатной заправки можно использовать только лимонный сок или оливковое масло.

2. Пить разрешается спустя полчаса после еды.

3. Принимать пищу нужно не менее пяти раз в день.

Меню безуглеводной диеты может выглядеть следующим образом:

Завтрак: два варёных яйца, два кусочка ветчины низкой жирности, кофе или зелёный чай без сахара, половинка грейпфрута.

Обед: половинка грейпфрута.

Ужин: постное мясо, рыба или птица, листья салата с соком лимона, зелёный или травяной чай без сахара.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему день Конституции РФ – не выходной?

1. А чтоб не было времени читать Конституцию, потому что за ее чтение вслух могут оштрафовать.
2. Потому что этот день — совсем не праздник, а настоящее горе для некоторых.
3. Потому что Конституцию давно фактически упразднили.
4. Потому что сделают праздничный выходной только для новой, путинской Конституции.
5. Да сколько уже было этих Конституций! Каждую праздновать что ли?
 

Всего проголосовало
18 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года