Главная страница Здоровье Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы

24.10.2018

Многие из нас сталкивались с такой проблемой, как бессонница. Но не все мы знаем, отчего она возникает, а главное – как с ней бороться.

Чаще всего с проблемой бессонницы сталкиваются люди, которые занимаются умственным трудом. Ведь они тратят множество сил и энергии на данный труд, а чашечка кофе нередко может быть выпита перед сном в надежде сконцентрироваться и доделать необходимую работу. Это очень влияет на наш сон.

Причиной плохого сна может быть также неудобная постель. Часто люди, которым неудобно спать на своем матрасе или подушке, крутятся, а потому им так тяжело заснуть. Сон же не приносит необходимого отдыха и на следующий день такие люди очень часто чувствуют себя разбитыми и уставшими.

Бессонница может быть также верной спутницей расстройств нервной системы, а также переутомления.

Бессонница -это заболевание, а значит оно имеет причины своего происхождения. Например, может возникнуть из переживаний, а так же если у Вас есть домашние животное кошка или собака, которые мешают Вам спать. Причиной того что животное не спит и будет Вас может быть какое-либо заболевание, которое не проявляет каких-либо внешних признаков. В этом случае Вы должны обратиться в к нам. Наша ветеринарная клиника поможет Вашему питомцу и он и Вы будете спать спокойно по ночам.

Что делать если бессонница подступает к Вам? Как предотвратить ее появление?

Очень важно соблюдать режим сна, это значит, что нужно каждый день ложиться и вставать в одно, и тоже время. Вечерние прогулки на улице также способны зарядить Вас требуемыми положительными эмоциями и избавить от бессонницы. Не стоит ужинать перед сном.

Все эти правила очень легко выполнить и с их помощью Вы сможете насладиться спокойным сном.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Что значит для России послание Путина?

Всего проголосовало
38 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года