Жизнь современного человека переполнена стрессовыми ситуациями, разного рода проблемами и конфликтами
Наша психика – сосуд, который переполняясь негативными эмоциями, выплёскивает всё наружу. Очень важно научиться владеть своими эмоциями, ведь нервничая, вы можете не только наговорить своим близким всяких глупостей, а ещё и наносите вред своему здоровью – ведь давно доказано что большинство болезней от нервов. Если в вашей жизни напряжённый период или вас вывела из себя какая-либо стрессовая ситуация, будь-то конфликт или какое-то происшествие, воспользуйтесь одним из способов, приведенных ниже.
Итак, если стрессовая ситуация застала вас врасплох…
1)Выпейте чашку зелёного чая, в нём содержаться антиоксиданты, которые успокоят вашу нервную систему, также этому поспособствует сам процесс чаепития - ведь он наполнен уютом, теплом и спокойствием.
2)Дышите. Закройте глаза, постарайтесь ни о чём не думать и, считая до десяти, глубоко вдыхайте, а затем, считая до двадцати, выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не успокоитесь.
3)Займитесь физкультурой. Особенно помогает метод тогда, когда вы не можете уснуть, а это очень нужно. Просто сделайте пару подходов отжиманий по максимуму (сколько сможете) или подтягивания.
4)Прогуляйтесь. «Проветрите» мозги, пройдитесь по окрестностям, постарайтесь приметить то, на что раньше не обращали внимания – это отвлечёт вас от ваших проблем.
5)Займитесь простой работой по дому. Вымойте посуду, пропылесосьте, вытрите пыль, приберитесь, станет легче. Результат домашней работы виден сразу, он принесёт удовлетворение и немного покоя.
6)Если вы часто нервничаете, купите себе какой-нибудь предмет, который можно мять в кармане, а ещё лучше лопающуюся плёнку от электроники.
7)Считайте. Просто считайте, освобождая разум от негативных мыслей.
8)Улыбайтесь. Даже когда всё плохо и настроение никакое встаньте у зеркала и улыбайтесь через силу в течение нескольких минут.