Главная страница Здоровье Атмосфера, питание и фитнесс для офисных работников

Атмосфера, питание и фитнесс для офисных работников

11.07.2018

Работа в офисе занимает значимую долю в массе профессий и вакансий. Тем более что современные средства связи и коммуникаций практически исключили необходимость личных встреч, непосредственных переговоров вне офиса, визуальный личный осмотр товаров и т.п. С одной стороны, не нужно бегать, тратить время на дорогу и транспортную борьбу, сиди в тепле за компьютером и решай всевозможные вопросы. Специальные компьютерные программы делают практически все. С другой стороны, такая сидячая и монотонная работа провоцирует рост профзаболеваний у офисных работников.

Снизить вероятность профзаболеваний вполне возможно, работая и по 12 часов, однако необходимо кардинально изменить подход к работе и собственное отношение. Нужно постараться учесть все нюансы: питание, движение, атмосферу. Важно все и обстановка в офисе, и организация и наполненность рабочего места, даже цвет стола и картинка на мониторе компьютера. Рекомендуется на монитор устанавливать приятные, неагрессивные и ненасыщенные изображения, частая смена их также не приветствуется. Спокойные тематические бесплатные картинки на рабочий стол в избытке можно найти в интернет сети: рекомендуется водная стихия, но не штормы или дожди, а острова, оазисы, легкие водопады.

Обязательно нужно уделить внимание регулярному полноценному правильному питанию. Не перекусы за компьютером, а обед в кафе, специально оборудованной комнате отдыха и т.д. Желательно ограничить увлечение пиццей, фаст – фудом, сухариками, чипсами и частыми кофе питиями с непременными шоколадками и пирожными.

Каждый час рекомендуется делать перерыв для комплекса легких упражнений. При этом можно чередовать гимнастику для глаз, активные наклоны, просто духовный релакс (посидите с закрытыми глазами, мечтая, а не сочиняя доклад), легкий фитнесс – комплекс для офиса, можно даже по - детски на скакалочке попрыгать. И не стоит стесняться, это здоровье, причем ваше, единственное и так легко утрачиваемое.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Второй раз Путин говорит, что из-за ветряков птицы гибнут и из земли червяки выползают. Как вы считаете, прав ли президент?

1. Нет, это сказал его неподготовленный тройник.
2. Да, это правда, он сам видел червяков.
3. Каждый имеет право видеть, что хочет: чертей, инопланетян или червяков.
4. Да, правда. «Единая Россия» в теме!
5. Раз Путин говорит, значит, червяки вылазят, только низенько.
6. Да, они с Чубайсом ещё и не такое видели.
7. Вылазят червяки, или не вылазят – все равно не будет у нас альтернативной энергетики.
 

Всего проголосовало
7 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года