Психологи утверждают, что бросить курить может каждый, даже самый заядлый любитель этой вредной привычки.
Нужно только поставить себе цель и определить, сразу и бесповоротно или постепенно вы будете бросать.
Вот несколько советов в помощь, как бросить курить и начать совершенно другой образ жизни.
Во-первых, если вы курите давно и много, то лучше бросать сразу.
Если же стаж не большой, можно постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет каждый день.
Во-вторых, выпишите на листе бумаги те причины, по которым вам нужно бросить курить.
Если вас потянет на сигаретку, достаньте его и прочтите, это придаст сил и не позволит сорваться.
В-третьих, в течение дня у каждого человека есть определенное время, в которое потребность в сигарете просто не выносима.
Если желание курить подавить невозможно, не насилуйте себя, выкурите одну сигарету, а остальные постарайтесь пропустить.
В-четвертых, не ходите на перекур за компанию, а лучше заведите друзей, которые ведут здоровый образ жизни.
Если рядом с вами будут не курящие люди, то и вам будет стыдно доставать сигарету.
В-пятых, старайтесь по возможности не курить сразу после просыпания.
Сначала проведите утренние процедуры, позавтракайте, может желание и пройдет.
В-шестых, если желание закурить возникнет в течение дня, постарайтесь отвлечься.
Посмотрите фильм, поиграйте в компьютерную игру, посидите в соц. сетях, попейте чаю, в конце концов.
В-седьмых, уберите сигареты с того места, где их легко достать, пусть они не попадаются вам на глаза и соблазна выкурить одну-другую не возникнет.
В-восьмых, если вы все же закурили, не выкуривайте сигарету до конца, чтобы насытить организм никотином вполне достаточно будет и половины.
Как итог, порадуйте себя в конце недели или месяца, купив на сэкономленные деньги себе подарок!
Кстати, английские ученые предложили новый способ, с помощью которого можно победить тягу к сигарете - спорт.