Главная страница Здоровье Опасности офисного планктона

Опасности офисного планктона

15.03.2017

Многим из нас свойственен сидячий образ жизни, в общем-то, в этом случае можно причислять себя к внушительной гильдии офисного планктона. Таким образом, нам угрожает и букет проблем, которые подстерегают офисных работников с их неподвижным образом жизни. Давайте поговорим о тех опасностях, которые могут встать перед нами.

Ожирение

Почему: малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание в сторону не полезности, а калорийности. Вредные перекусы печеньем, шоколадом и прочими калорийными сладостями.

Как бороться: идите на работу или с работу пешком весь путь (если живете относительно недалеко) или хотя бы часть пути, занимайтесь три раза в неделю фитнесом, танцами, в общем, давайте телу какую-то спортивную нагрузку, которая поможет не только улучшить форму, но и разгрузить мозг от лишних проблем.

Ухудшение зрения

Почему: потому что мы все время смотрим в монитор, читаем тексты. Зрение от таких нагрузок неминуемо начинает ухудшаться.

Как бороться: в конце каждого часа делать перерыв на пять минут, расходуя его на гимнастику для глаз. Вставайте с места, отрывайтесь от монитора, можно подойти к окну и сделать несколько упражнений для глаз. Не ленитесь отрываться от работы. Можно чередовать гимнастику для глаз с гимнастикой для спины, ног, рук, шеи.

Замедление кровотока

Почему: мы много сидим, что часто ведет к тромбозу ног из-за замедления кровотока. Запущенный тромбоз приводит к инфаркту и инсульту.

Как бороться: не забывайте о перерывах, вставайте, ходите, разминайтесь, меняйте положение тела.

Сонливость, рассеянность

Почему: постоянный недосып, низкая подвижность, монотонная работа.

Как бороться: чаще бывайте на воздухе, чередуйте виды работы, ложитесь спать вовремя.

Обратите внимание на правильную организацию рабочего места: все должно стоять эргономично, чтобы шея, спина и плечи не уставали.

Также не забывайте про чистоту своего рабочего места: хотя бы раз-два в год мойте мышку, клавиатуру и рабочий стол, чтобы убрать микробы, которые накапливаются на этих поверхностях.

Не забывайте, что работа – это способ самореализации и заработка, а не способ испортить здоровье.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Второй раз Путин говорит, что из-за ветряков птицы гибнут и из земли червяки выползают. Как вы считаете, прав ли президент?

1. Нет, это сказал его неподготовленный тройник.
2. Да, это правда, он сам видел червяков.
3. Каждый имеет право видеть, что хочет: чертей, инопланетян или червяков.
4. Да, правда. «Единая Россия» в теме!
5. Раз Путин говорит, значит, червяки вылазят, только низенько.
6. Да, они с Чубайсом ещё и не такое видели.
7. Вылазят червяки, или не вылазят – все равно не будет у нас альтернативной энергетики.
 

Всего проголосовало
22 человека
Прошлые опросы

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года