При недостатке солнечного света у многих людей наблюдаются признаки депрессии. Первыми признаками этого являются: потребность во сне, дневная сонливость, повышенная усталость, возросшая склонность к стрессам, человек становится раздражительным, у него пропадает аппетит, повышается потребность в сладком, изменяется вес, ему трудно сосредоточиться, настроения подавлено, снижена трудоспособность.
Для того чтобы устранить все это, человеку необходим ранний утренний свет, он наиболее эффективен для всех людей, особенно женщинам, у которых нормальный ритм жизни. На стол или стену можно установить индивидуальный светильник, таким образом, чтобы, когда человек принимал пищу или читал газету, он действовал на лицо.
Это лечение можно проводить очень ярким светом (светотерапией) обычно на протяжении всего темного времени суток, но в целях профилактики его можно начинать и с утра.
Специалисты связывают положительный эффект, который получается от терапии светом, с нормализацией активности вегетативной системы, а также усиливается регулирующая функция коры головного мозга.
Больные, у которых проявляется тревога, более чувствительны к терапии светом. Пациенты с симптомами апатии и тоски реагируют на такой вид терапии меньше.
Замечено, что эффект от лечения светом наступает быстрее чем от лечения антидепрессантами (капсула плацебо). Если говорить о механизме лечебного эффекта светотерапии, то можно отметить также тепловой эффект света.
Противопоказаниями являются, при лечении психических расстройств, в том числе депрессии: патология глаз и онкология.
В нынешнее время для лечения депрессии, разработаны специальные настольные световые приборы. Если неделю принимать световую терапию, то это поможет справиться с лечением депрессии, заменяя отпуск в жарких странах.