Худеем правильно в домашних условиях!

Спросите себя: зачем я хочу похудеть? В ответе наверняка скажете про здоровье и отличный внешний вид. Не забывайте, однако, что «мы всего лишь то, что едим». Залог вашей красоты (здоровья) заключается в двух словах: правильное питание. Итак, что значит питаться правильно и как похудеть в домашних условиях?

На деле обилие углеводистой пищи типа булочек, тортиков, конфет, напитков с огромным количеством сахара, например, популярные сиропы и газировки, совершенно не относятся к правильной пище. Фаст-фуд не придаст вашей фигуре желанную легкость и стройность, а наградит килограммами трудно убираемого жира. Особенно опасен соус майонез и жирная пища на тугоплавких жирах, типа гусиного и бараньего. Обилие жареных блюд и консервированных продуктов также пагубно скажется на здоровье и фигуре, если злоупотреблять ими.

Предпочтите пареные, тушеные овощи, блюда, приготовленные в скороварках и на пару. Исключите свинину и жирные сорта рыб из рациона, если мечтаете скинуть пару килограммов. Теперь вашими надежными помощниками в красоте должны стать минтай, треска и вся речная рыба, что сможете достать. К сахару отнеситесь с подозрением, не стоит класть его в каждую чашку чая, да и вообще предпочтите всему зеленый, который пьется без оного добавления.

Старайтесь вести более активную жизнь, не засиживайтесь дома за компьютером, походите, побегайте, потанцуйте, пусть мышцы также получат свою порцию нагрузки. Однако не стоит и голодать, переведите свое питание с трехразового на шестиразовое, разбив на части. Уменьшите свои обычные порции вдвое, но увеличьте их количество. Чаще ешьте яблоки, груши, киви. Осторожно отнеситесь к сладким дыням, персикам, арбузам. Не стоит пересаливать пищу, отложения солей – вещь малоприятная. Уверяем, уже через месяц следований нашим рекомендациям, вы увидите результат.