Часто зрение начинает «падать» после 40-летнего возраста. Это можно объяснить тем, что именно в этот период начинают сказываться физиологические возрастные изменения. Предотвратить проблему невозможно, а вот немного отсрочить - вполне реально.
В таком возрасте вам необходимы витамины для глаз, которые хорошо повлияют на обменные процессы, укрепят стенки кровеносных сосудов и снимут напряжение с глазных мышц. Старайтесь регулярно употреблять в пищу каротин, витамин А, витамины групп В и С. Два раза в год, а именно, в весенний и осенний периоды можно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы поддержать зрение в норме. Но покупать такие витамины желательно по согласованию с врачом.
Если вы часто едите пищу с высоким содержанием углеводов, например, картофель, белый хлеб и рис, то риск дегенерации глазной сетчатки будет увеличиваться. Хлеб для вашего ежедневного рациона выбирайте из муки грубого помола, а рис замените гречкой.
Не забывайте выполнять упражнения, которые оказывают положительное влияние на здоровья глаз. Прикройте глаза руками, затем попеременно зажмуривайте и расслабляйте их. Это упражнение следует повторять 15-20 раз для каждого глаза. Не убирая ладоней и не отрывая глаз, покрутите головой вправо и влево, а затем вверх-вниз. Потерев глаза кулаками, откройте их. Упражнение поможет усилить кровообращение, расслабить глазные мышцы и насытить кислородом сетчатку.
Если вам прописали очки, то обязательно носите их, иначе зрение может еще сильнее ухудшиться. В очках или линзах зрительный аппарат будет защищенным от нагрузок, поэтому зрение падать перестанет. Не верьте тому, что близорукость проходит с возрастом абсолютно без всяких вмешательств. Это возможно только в том случае, если она не превышает трех диоптрий. А значит, игнорировать недуг нельзя, так как в этом случае с возрастом могут возникнуть проблемы с глазной сетчаткой. Берегите зрение, решая проблемы по мере их поступления!