H
№24
[1666]
16+ Реклама ЗаКон Редакция Наши авторы Новости Архив
Главная страница Здоровье Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2 (рибофлавин)

23.11.2016

 

Витамин В2 относится к водорастворимым витаминам, со всеми вытекающими последствиями. Широко известное название – рибофлавин.

Необходимость для организма обусловлена тем, что витамин В2, входя в состав окислительно–восстановительных ферментов флавинов, помогает нашим клеткам перевести энергию жиров и углеводов в мышечную активность и рост упругих мышц. Так же без этого витамина не могут обойтись надпочечники, вырабатывающие гормон стресса - адреналин. Так же он является антиоксидантом, участвует в процессе кроветворения и способствует увеличению количества эритроцитов. Вместе с витамином В1 способствует улучшению зрения и способствует заживлению ран. Без рибофлавина нарушается функционирование ядра клеток, что особо важно для женщин в период беременности.

Применяется витамин В2 при лечении нервной системы, гепатите и других болезней печени, кардиосклероза и других сердечных болезней, болезней крови. Рекомендуется при лечении язв и других желудочных болезнях. Используется при лечении глазных недугов, коньюктивите. Крайне необходим работающим с вредными веществами и в условиях воздействия радиации.

Если есть недостаток витамина В2, прежде всего, возникают изменения в нервной системе, расширяются капилляры, появляются трещинки в углах рта. Воспаляется язык и полость рта. Воспаляются слизистые глаз. Возникают проблемы с кожей и усиливается ломкость волос.

Больше всего витамина В2 содержат: печень (в том числе и печень трески), сердце, творог, молоко сгущенное, сыры, белые грибы, гречка, зелёный горошек. Примерно одинаковое, но в разы меньшее количество: красное мясо, молоко, простокваша, кефир, сметана. Зелёный лук, овёс, фундук и грецкий орех. Небольшое количество витамина В2 вырабатывает микрофлора организма человека, но в недостаточном количестве.

Рибофлавин устойчив к нагреванию и воздействию кислот, но не устойчив к ультрафиолету. При пастеризации молока, например, его теряется около 70%. Рибофлавин не совместим с витамином В1, и наоборот, хорошо сочетается с витаминами В6 и К.

Суточная норма витамина 1.5 – 2.5 мг.

Теги:

Еще в рубрике «Здоровье»

Сахарный диабет и старение Как защитить организм? ШАГ В БУДУЩЕЕ КАКИЕ СОБАКИ ПРОЖИВУТ ДОЛЬШЕ Перчатка для борьбы со спастикой кистей рук Ученый-фармацевт Сеченовского Университета доказала, что эфирные масла помогают лечить деменцию и болезнь Альцгеймера программный комплекс для дистанционного анализа группы крови Периодическая аккредитация медицинских работников Аппараты для прессотерапии и лимфодренажа Вывод из запоя Лечение кариеса зубов в «Dental Effect» Зачем делать УЗИ малого таза? Гинеколог в Красноярске Протезирование: виды, методы и этапы Изучение медицинских специальностей в чешских университетах
НАВИГАЦИЯ
Колонка редактора Политика Экономика Защита прав ЖКХ Письма читателей Земля-кормилица Вселенная Салон красоты Вкусные рецепты Спорт АВтобан Здоровье Посиделки Hi-tech Ремонт и строительство
ВАШЕ МНЕНИЕ

началась война между израилем и ираном. каким будет главное последствие?

Всего проголосовало
0 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года

© Арсеньевские вести, 1992—2022. Индекс подписки: П2436
При перепечатке и при другом использовании материалов, ссылка на «Арсеньевские вести» обязательна.
При републикации в сети интернет так же обязательна работающая ссылка на оригинал статьи, или на главную страницу сайта: https://www.arsvest.ru/

Почтовый адрес:

690091, г. Владивосток,
Приморский край, Россия.
Переулок Шевченко, дом 9, 27

Редакция газеты
«Арсеньевские вести»:

Телефон: +7 (423) 240-70-21, факс: +7 (423) 240-70-22
E-mail: [email protected]

Редактор:

Ирина Георгиевна Гребнёва,
E-mail: [email protected]

Собственный корреспондент «АВ»
в Санкт-Петербурге:

Романенко Татьяна Гаврииловна,
Телефон: 8-921-765-5754,
E-mail: [email protected]

Отдел рекламы:

Тел.: (423) 240-70-21, факс: (423) 240-70-22
E-mail: [email protected]

Политика Экономика Защита прав ЖКХ Письма читателей Земля-кормилица Вселенная Салон красоты Вкусные рецепты Спорт АВтобан Здоровье Посиделки Hi-tech Ремонт и строительство
Поиск Архив номеров Редакция газеты Информация рекламодателям Подписка

Поиск по сайту

Оcтавить новость