Главная страница Здоровье Меньше соли - меньше проблем со здоровьем

Меньше соли - меньше проблем со здоровьем

22.11.2016

Соль, которую мы добавляем в пищу, состоит из двух компонентов - один из них натрий. Натрий необходим человеческому организму для водно-солевого обмена. Избыток натрия в пище приводит к накапливанию в организме воды. что проявляется в виде отеков, повышенного давления и другими проявлениями.

Соленая еда противопоказана людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, а также всем тем, кто заботится о своем здоровье и стремится продлить молодость своего организма.

Следует ограничить потребление, а лучше всего полностью исключить из своего пищевого рациона такие продукты питания, как соленая рыба, копченая рыба/мясные продукты, чипсы, колбасы, вяленое мясо, маринованные продукты, копчености и т.д. Соленая еда является недопустимой для людей с избыточной массой тела.

Сокращая потребление натрия (соли) в своем ежедневном рационе, не следует впадать в другую крайность и полностью отказаться от употребления этого продукта. Еда без соли, ни в коем случае не наносит вред человеку, однако лишает кулинарные блюда тонкости вкуса (умеренное подсаливание). Добавлять соль в готовящиеся кулинарные блюда необходимо только в процессе приготовления, а не в процессе его употребления. Еда без соли допускается в пищевом рационе в холодное время года, летом же лучше есть подсоленную пищу, т.к. соль будет компенсировать естественную потерю натрию в жаркий период времени (натрий выводится из организма вместе с потом). Ниже мы приводим список продуктов питания, с высоким содержанием, в своем составе, натрия:

Копченая рыба

Соленая рыба

Анчоусы

Бекон

Чипсы

Соленый арахис

Копченые продукты питание

Вяленое мясо

Употребляя выше перечисленные продукты питания, вы не принесете пользу своему организму, вы не добавите себе здоровья и жизненных сил. Отказавшись от них, вы сделаете шаг на встречу к своему здоровому будущему, в котором нет вредных продуктов питания, высококалорийной пищи и полуфабрикатов. Здоровое питание - это основа естественного похудения!

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Почему день Конституции РФ – не выходной?

1. А чтоб не было времени читать Конституцию, потому что за ее чтение вслух могут оштрафовать.
2. Потому что этот день — совсем не праздник, а настоящее горе для некоторых.
3. Потому что Конституцию давно фактически упразднили.
4. Потому что сделают праздничный выходной только для новой, путинской Конституции.
5. Да сколько уже было этих Конституций! Каждую праздновать что ли?
 

Всего проголосовало
13 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года