Итак, сразу стоит заметить, что гречневая диета довольно строгая, но эффект обещает быть хороший в виде значительной потери веса. Гречка обладает свойствами, очищающими организм, и при этом вы не будете испытывать сильное чувство голода. Рассчитана диета всего на неделю после чего, стоит сделать перерыв не менее месяца.
Для того что бы приготовить гречку для нашей диеты достаточно просто залить крупу 2-мя стаканами кипятка на ночь. Утром слить оставшуюся воду и каша готова к употреблению.
В кашу не добавляют соль, но можно добавить 0,5% кефир. Желательно конечно есть гречку, и пить кефир с часовым интервалом, тогда результат может быть лучше. Есть одно условие, гречку можно употреблять в любых количествах, а вот кефир только 1 литр в сутки. Воду можно пить в неограниченном количестве, только не газированную. Так же можно пить зеленый чай без сахара. Гречневая диета не предусматривает наличие глюкозы, и если вы не очень хорошо себя чувствуете, возможно, добавление сухофруктов. Кушать последний раз разрешается за 5-6 часов до сна. Если испытываете сильное чувство голода можно выпить стакан кефира.
Во время диеты необходимо принимать комплекс витаминов. В случае если придется немного отступить от диеты, не расстраивайтесь просто со следующего дня продолжайте.
Когда неделя диеты закончится, постарайтесь ограничивать питание, иначе можно быстро набрать лишний вес. И основное правило не есть на ночь.