Как стать здоровым и красивым -2

В этой статье мы продолжим знакомиться с продуктами, делающими нас здоровыми и красивыми.

Создаёт чувство быстрого насыщения. Убирает чуть-чуть уровень сахара в крови. Грейпфрут содержит очень много глутаровой кислоты. Она способна понижать уровень холестерина и создаёт преграду на пути к образованию бляшек в сосудах.

Ликопин – красный пигмент, который и придаёт такой цвет помидорам. Ликопин является очень полезным для профилактики заболеваний предстательной железы. Продукты, которые сделаны из помидор: томатная паста, соки, различные соусы – все они обладают таким же свойством.

Сок граната при регулярном применении его способен снизить уровень сахара в крови. А также поможет снизить артериальное давление. Королём среди фруктов называют гранат за его уникальный состав. Гранат может быть вкусным лакомством и лекарством одновременно. Гранат – это целый витаминно-минеральный комплекс. Сок граната очень необходим для больных анемией. Он повышает гемоглобин. Сок граната применяют как мочегонное средство. Если рассматривать пользу и вред свежевыжатого сока граната, то можно отметить, что биологическая активность у него намного выше других плодовых и ягодных соков.

Молодой картофель содержит «медленные» углеводы в отличие от зрелого, имеющего «быстрые» углеводы. После употребления молодого картофеля в пищу, энергия будет медленно высвобождаться в организме. Молодой картофель имеет очень хороший вкус. После еды создаётся довольно длительное чувство сытости, а это безопасно для фигуры.

В овсянке содержится очень много клетчатки. Она может «потренировать» ваш кишечник. Имеет способность снижать холестерин. Может надолго отбить вам чувство голода. Для внешности она очень полезна, так как на одной овсянке не поправишься.

Зелёный горошек содержит достаточное количество клетчатки. Содержит витамин С, который поддерживает иммунитет на должном уровне. Зелёный горошек в составе своём имеет и витамин В, который обеспечивает здоровье нервной системы.

В следующей статье мы продолжим знакомиться с продуктами, которые необходимо нам иметь в холодильнике для полноценного питания, чтобы быть здоровыми и красивыми.