В зимнее время и ранней весной всегда наблюдается дефицит витаминов в организме человека при не очень полноценном питании. Желательно в это время укрепить свой организм, повысить иммунитет всевозможными витаминами и микроэлементами, но как их применять – вот этому вопросу мы уделим в этой статье повышенное внимание.
Максимальную пользу от применения витаминов можно получить в том случае, если их принимать правильно.
На аптечных полках расставлено много витаминных комплексов, в составе которых большое количество всевозможных витаминов и минералов. Все они очень хороши, но не очень хорошо усваиваются. В чём же причина? А дело в том, что у некоторых витаминов друг с другом происходит конфликт и усвоение одних витаминов не даёт возможности усваиваться другим.
Вот несколько советов по применению витаминов.
Желательно пропить сначала одни витамины, а потом заменить их другими. Не стоит употреблять один и тот же витаминно-минеральный комплекс постоянно.
Перерыв между курсами приёма витаминов лучше сделать около двух или трех недель.
Витамины можно принимать как в лечебных целях, так и в профилактических.
Чтобы узнать о дефиците, каких либо витаминов в вашем организме, для этого нужно сдать анализы в поликлинике. Без посещения к врачу-терапевту вам не обойтись. Если вы осмелитесь принимать витамины без назначения врача, то не удивляйтесь, почему у вас волосы до сих пор выпадают или нездоровой и тусклой остается кожа.
Если вы решили купить витамины, которые продаются в виде шипучих таблеток и с быстрой усвояемостью, то если у вас гастрит или язва желудка – их лучше не брать.
Перед началом приёма витаминов следует внимательно прочитать рекомендации и желательно строго придерживаться их.
Рекомендуется при наступлении лета заменить все синтетические витамины натуральными овощами и фруктами, в которых содержится так много витаминов и микроэлементов.