С незапамятных времен правильно подобранное питание считалось неотъемлемой частью жизни человека. Но особенно актуальным данный вопрос стал в прошлом веке, с каждым днем можно наблюдать появление все новых диет и программ похудения. В настоящее время существуем много популярных программ. Поговорим об одной из них, это - диета по группе крови.
Разработка этой диеты принадлежит Питеру Д’Лдамо, этот американец считает что по группе крови любого человека можно определить чем занимались его предшественники.
Исходя из его предположений, люди с первой группой крови являются потомками охотников, со второй - землепашцев, с третьей - кочевников, а в четвертой сочетаются все предшествующие занятия.
1 группа крови. Так как это потомки охотников и собирателей растений, то им рекомендуется использовать в употребление мясо (исключение составляет свинина), морепродукты и рыба. Из овощей необходимо исключить только капусту. Так же можно есть не кислые фрукты, гречку и бобовые. Стоит избегать маринадов, пшеницы, кофе, кукурузы и кетчупа.
Для похудения лучше отказаться от мороженного, сахара, овса, картофеля и цитрусовых. Обязательна физическая нагрузка.
2 группа крови. Так как это потомки землепашцев, то лучше придерживаться вегетарианства. Можно использовать в пищу фрукты, овощи, крупы. Стоит избегать употребления острого, сладкого, соленого, блюд из картофеля и различные маринады. С осторожностью употреблять рыбу, мясо(лучше нежирное), яйца и молочные продукты.
3 группа крови. Употреблять можно практически все продукты, в ограниченном количестве употреблять свинину, гречку, морепродукты, томаты, кокосы, свеклу, мясо птицы.
4 группа крови. Людям с данной группой рекомендуется разнообразное питание, хотя с осторожностью следует относится к следующим продуктам: гречке, маслинами, кислыми фруктами, перцу, кукурузе, сахару, пшенице и жирному мясу.
Для всех групп рекомендуется физическая нагрузка. Спорт и правильное питание, вот залог быстрого похудения. Диета по группе крови рекомендуется всем и не имеет противопоказаний.