H
№20
[1573]
16+ Реклама ЗаКон Редакция Наши авторы Новости Архив
Главная страница Здоровье Зачем нужно закаляться - 1

Зачем нужно закаляться - 1

05.11.2016

 

«Зачем нужно закаляться мне, если я чувствую себя прекрасно, никаких таблеток не пью, к врачам не хожу» - скажете вы в ответ на предложение начать закалку организма.

Наше физическое тело формируется до 25 лет, и здоровый молодой организм имеет хороший иммунитет. Человек практически не болеет, а вот к 50 годам, когда формируется духовное тело, к нему в «гости» начинают стучаться различные болезни. Для этого и нужна профилактика здоровья, закаливание организма, занятие спортом, сбалансированное питание.

Занятия спортом, физические упражнения и солнечные лучи дают отличный закаливающий эффект. Утром, когда вы делаете утреннюю гимнастику, открывайте настежь все окна, запускайте свежий воздух, так как ваши мышцы должны получить кислород. А лучше всего, если это позволяют климатические условия, делать гимнастику на свежем воздухе. Это гораздо полезней для здоровья.

В прохладную погоду делать гимнастику нужно в быстром темпе или же время проведения её сократить до минимума, чтобы не переохладить своё тело.

В жаркую и влажную погоду нужно выбрать таком режим занятий гимнастикой, чтобы наоборот, не перегреться. И взять себе за правило, чтобы после утренней гимнастики всегда принимать контрастный душ.

К закаливанию, но более энергичному, относится такой вид закаливания как купание в открытых водоёмах. В этот момент механическое и тепловое воздействие воды на физическое тело может сочетаться с действием воздуха, солнца и физической нагрузкой в процессе плавания.

Есть ещё один вид закаливания, заслуживающий пристального внимания, это «моржевание» - купание зимой в открытых водоёмах. Но такое экстремальное испытание может выдержать только физически здоровый человек, который в течение года подготовился к нему. Время пребывания в ледяной воде ограничено до 30 секунд. Такое купание обязательно должно сопровождаться активными движениями в воде. Тем, кто практикует зимнее купание, обязательно нужно регулярно посещать участкового врача для осмотра.

Теги:

Еще в рубрике «Здоровье»

Аппараты для прессотерапии и лимфодренажа Вывод из запоя Лечение кариеса зубов в «Dental Effect» Зачем делать УЗИ малого таза? Гинеколог в Красноярске Протезирование: виды, методы и этапы Изучение медицинских специальностей в чешских университетах Риванол 0.1 при укусах различного вида насекомых Ремонт и техническое обслуживание аппаратов УЗИ в Москве в "ГлавМедТех" Увеличение груди Быть красивым – это значит, прежде всего, быть здоровым! Ищите эффективное средство похудения? Поиски должны увенчаться успехом! Медицинский центр в Краснодаре. Доверяйте надежным специалистам! Интернет магазин «Медовея» всегда рад открыть перед вами свои двери!
НАВИГАЦИЯ
Колонка редактора Политика Экономика Защита прав ЖКХ Письма читателей Земля-кормилица Вселенная Салон красоты Вкусные рецепты Спорт АВтобан Здоровье Посиделки Hi-tech Ремонт и строительство
ВАШЕ МНЕНИЕ

как вы относитесь к тому, что Китай объявил Владивосток своим внутренним портом?

Всего проголосовало
6 человек
Прошлые опросы

Наши проекты

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года

© Арсеньевские вести, 1992—2022. Индекс подписки: П2436
При перепечатке и при другом использовании материалов, ссылка на «Арсеньевские вести» обязательна.
При републикации в сети интернет так же обязательна работающая ссылка на оригинал статьи, или на главную страницу сайта: https://www.arsvest.ru/

Почтовый адрес:

690091, г. Владивосток,
Приморский край, Россия.
Переулок Шевченко, дом 9, 27

Редакция газеты
«Арсеньевские вести»:

Телефон: +7 (423) 240-70-21, факс: +7 (423) 240-70-22
E-mail: [email protected]

Редактор:

Ирина Георгиевна Гребнёва,
E-mail: [email protected]

Собственный корреспондент «АВ»
в Санкт-Петербурге:

Романенко Татьяна Гаврииловна,
Телефон: 8-921-765-5754,
E-mail: [email protected]

Отдел рекламы:

Тел.: (423) 240-70-21, факс: (423) 240-70-22
E-mail: [email protected]

Политика Экономика Защита прав ЖКХ Письма читателей Земля-кормилица Вселенная Салон красоты Вкусные рецепты Спорт АВтобан Здоровье Посиделки Hi-tech Ремонт и строительство
Поиск Архив номеров Редакция газеты Информация рекламодателям Подписка

Поиск по сайту

Оcтавить новость