Сегодня последний день осени. На улице лежит снег, с небес сыпется что-то непонятное. Все больше хмурых лиц, красных носов и раздающегося кашля. Что же делать? Как не заболеть в начале зимы? Зимняя хандра настигает нас в то время, как световой день укорачивается, на улице стоит температура около 0 градусов. Наш организм потихонечку переходит в зимний режим. Уменьшается активность щитовидных и других желез внутренней секреции, снижается устойчивость к простудам, все больше хочется остаться дома под теплым пледом.
Хандра поддается дрессировке! А как не заболеть в начале зимы и сохранить здоровье до весны, вам подскажут эти маленькие советы. Прежде всего надо воспитать в себе хорошую привычку - принимать витоминно- минеральные комплексы в начале зимы. Этим мы поддержим свой иммунитет. Кроме того, желательно принимать препараты йода, особенно детям, если его нет в составе поливитаминов. Также необходимо гулять на свежем воздухе, хотя бы 40 минут в день. Даже если вы пройдете пешком одну остановку на работу или с работы, это будет великолепно.Так как в этот момент нас начинают донимать разные простуды, можно начать принимать травы и настойки из них - очень хорошо помогают китайский лимонник. женьшень. а также противопростудные чаи с ромашкой, эхинацеей. Повесьте на шею под одежду аромакулон и несколькими каплями масла чайного дерева - это также поможет противостоять простуде. Я вспоминаю, как воспитатели детского сада, когда мой младший сын был маленький, вешали деткам на шею футлярчики от киндерсюрприза на толстых нитках и клали туда зубчик чеснока - это спасало от гриппа и простуды. Также, чтобы защитить себя, сделайте заранее прививку от гриппа.
Также для поднятия настроение и общего тонуса, ешьте цитрусовые - мандарины. апельсины, а для любителей более кислого - лимоны.
Если же все-таки у вас началась некоторая леность. сонливость, снижение настроения, мысли стали вялыми, вы стали плохо соображать и начались проблемы с памятью - то вам желательно сдать анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы и проконсультироваться с эндокринологом. Эти проблемы могут сигнализировать о наличии у вас гипотиреоза - снижения функции щитовидной железы.
Я же желаю вам всегда, в любую погоду оставаться бодрыми, здоровыми и красивыми!