Каковы основные принципы быстрых диет?

Как известно все девушки хотят быть красивыми. А одним из показателей привлекательности является, конечно же, стройность. Решая, наконец, преобразить своё тело многие хотят, чтобы изменения наступили уже через несколько дней. Это действительно возможно! Однако услышав словосочетание быстрые диеты стоит помнить, что платой за моментальное преображение будет столь же быстрое восстановление потерянного веса, а иногда и ещё несколько дополнительных килограмм сверх того. Поэтому если Вы хотите обрести новенькую, стройненькую фигурку надолго, а ещё лучше навсегда, то необходимо чтобы Ваша диета была растянута как минимум на 2 месяца.

Тем не менее, зачастую возникают такие случаи, когда необходимо срочно похудеть всего за несколько дней. Например, первое свидание или день рождения, новый год, свадьба и т.п. Вот для таких ситуаций и существуют быстрые диеты.

Быстрое похудение происходит при резком снижении поступающих в организм калорий. Можно конечно вообще ничего не есть и при этом вы будите сбрасывать от 2 до 5 кг в день (в зависимости от физической нагрузки). Но Вы же не враги своему здоровью?! Поэтому старайтесь придерживаться грамотной, разработанной при участии специалистов диетологов диеты. Какую именно выбрать диету решай сама. Прежде всего, это должно зависеть от твоих вкусовых предпочтений, возможностей и желания.

Во время быстрого похудения возможно снижение активности, временная вялость, сонливость. Однако если вы действительно хотите добиться результатов, то просто необходимо выполнять хотя бы элементарные физические упражнения. В противном случае Вы будите худеть не за счёт сжигания жира, а за счёт потери мышечной массы. Т.к. жир – это запас калорий, который ваш организм оставляет на самый, самый, самый чёрный день. А значит, чтобы не потерять ваши мышцы их необходимо хоть немного тренировать. Вспомните разминку на уроках физкультуры в школе. Вполне подойдут различные растяжки, наклоны, взмахи руками и т.п. Но всё же лучше займитесь полноценным фитнесом, хотя бы у себя дома.