Главная страница Спорт Массаж как средство восстановления организма

Массаж как средство восстановления организма

07.08.2020

Спортивный массаж известен с давних времен, еще в Древней Греции и Древнем Риме в системе физического воспитания придавали огромное значение как спорту, так и массажу. Но с падением этих великих государств о спортивном массаже надолго забыли. И лишь на рубеже 19 и 20 веков спортивный массаж вновь становится популярным, он используется как средство, повышающее выносливость, работоспособность, способствующее быстрому восстановлению, снятию усталости и восстановлению тонуса. На II Олимпийских играх, прошедших в 1900 году в Париже, было продемонстрировано влияние массажа на спортсменов, участвующих в соревнованиях. С тех пор спортивный массаж широко применяется спортсменами всего мира.

Спортивный массаж делится на 3 вида:

предварительный — проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованиями, он подготавливает организм к нагрузкам, способствует увеличению физических возможностей спортсмена,

тренировочный – оказывает на организм такое же действие, как и тренировка, может проводиться вместо тренировки или через несколько часов после тренировки, позволяет надолго сохранить физическую форму,

восстановительный – проводится непосредственно после тренировки или после соревнования, способствует снятию усталости и восстановлению физических и психологических сил спортсмена, обычно восстановительный массаж сочетают с баней, теплым душем, плаванием.

После ответственных соревнований и длительных интенсивный нагрузок спортсменам требуется для восстановления несколько дней, в этом случае восстановительный массаж имеет особое значение.

В обычной жизни человек также подвержен физическим и психологическим нагрузкам, поэтому важно регулярно проводить физическую и эмоциональную разгрузку организма, и самым надежным способом избавиться от чрезмерного напряжения является, конечно же, массаж. Кроме спортивного существует еще множество различных видов массажа: классический массаж, спортивный массаж, эротический массаж, тайский, тантрический, медицинский массаж.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:

Еще в рубрике «Спорт»

Юные приморские баскетболисты вернулись с наградами Всероссийских уличных игр Париматч для любителей азарта Боксерские мешки: время для подготовки к соревнованиям объявляется открытым! Договорные матчи на сегодня оформляйте у капперов из белого списка на сайте bookmakersguide.ru Киберспорт и прогнозы на него на сайте-микроблоге moregost.ru Приморские легкоатлеты стали финалистами чемпионата России Приморские баскетболистки стали бронзовыми призерами Суперфинала любительской лиги Приморцы завоевали весь пьедестал почета на личном первенстве России по спидвею Почему догон не сделает вас миллионером Букмекерские конторы, которым можно доверять Разряд в Айкидо — различные "кю" и "даны" Айкидо - это боевое искусство Почему парные занятия спортом все же полезнее, чем одиночные? Юные приморские керлингисты делают первые шаги к олимпийским медалям
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Как вы считаете, ломается ли вертикаль власти в России?

Всего проголосовало
2 человека
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года