О том, что спорт помогает справиться с лишним весом написано не мало. Но хотелось бы поговорить о таком виде спортивных нагрузок, как степ-аэробика для похудения. Отдавая предпочтение именно таким нагрузкам, многие добивались отличных результатов.
Степ-аэробика для похудения помогает не только справиться с лишним весом, но и привести в порядок мышцы, избавиться от целлюлита, и даже укрепить сердечные мышцы. Есть два варианта, как заняться степ-аэробикой: в спортивном клубе или самостоятельно дома. Первый вариант в принципе не всем подходит, по разному ряду причин. А второму многие отдают предпочтение, хотя бы, потому что не надо привязываться к графику фитнес-клуба, и можно заниматься когда угодно! Конечно, финансовый аспект здесь также важен, занимаясь дома вы значительно экономите средства и время.
Занятия на степе не очень простые и новичкам приходится тяжело, но при систематических тренировках, уже через несколько занятий все начинают замечать улучшения в качестве выполненных упражнений. Также здесь присутствует и кардио-нагрузка, что, несомненно, полезно при похудении. Быстрый темп, правильно подобранный ритм упражнений помогают быстро похудеть и поддерживать свое тело стройным и подтянутым. Также тем, кто занимается стен-аэробикой чужд такое косметический дефект, как целлюлит, при регулярных занятиях его появление просто невозможно. А подтянутые ягодицы и стройные ножки – станут предметом разговоров не только подруг.
Отдельно стоит уделить внимание выбору одежды для степ-аэробики, она должна быть удобной и не сковывающей движения. Обувь, в частности кроссовки, не должны сжимать и натирать ноги, но при этом они должны хорошо фиксировать голеностоп во избежание растяжений и вывихов. При правильном регулярном подходе, степ-аэробика для похудения покажет свои результаты уже очень быстро.