Главная страница Спорт Упражнения в домашних условиях

Упражнения в домашних условиях

20.02.2019

Большинство из нас занятые люди и нам некогда ходить в тренажерный зал, или после работы тащиться на спортивную площадку для пробежки или просто лень что то делать. Но выглядеть красиво и хорошо хочется каждому. Поэтому мы сидим на диетах, отказываем себе в сладком или в других радостях жизни. А ведь все, что от нас требуется выполнять упражнения в домашних условиях.

Первое на что надо обратить внимание — это выделить время для занятия спортом. Ведь когда физические упражнения составляют часть ваших дневных дел, то вам проще их выполнять и не пропускать. Не обязательно себя выматывать каждодневными часовыми тренировками. Начните с минимума 5 минут в день, а затем постепенно увеличивайте это время. Каждую неделю добавляйте по пять минут и два месяца можете остановиться на 40 минутах в день.

Так же немаловажный аспект — это выбор упражнений. Выбирайте такие упражнения, которые вам нравиться и вы будете их выполнять с удовольствием. Самое главное определиться для чего вам нужны эти упражнения в домашних условиях. И согласно этому разработать программу упражнений.

Например, для общего укрепления организма можно выполнять утренею зарядку, но если вам лень с утра вставать и делать какие-то упражнения вы можете начать утро с зарядки прямо в вашей кровати. Так же немаловажную роль играет одежда: она должна быть удобной, свободной, но не висячей и не создавать неудобства при выполнении упражнений. И, конечно, можете поставить себе ритмичную музыку, она будет для вас дополнительным стимулом в борьбе за красивое тело.

И последнее, не занимайтесь упражнениями в домашних условиях сразу после еды. Подождите хотя бы час полтора. Потому что это лишняя нагрузка на ваш организм. Большинство упражнений в домашних условиях выложено на сайте так что не ленитесь, а боитесь за здоровье и красоту вашего тела.

Теги:

Комментарии

Добавить комментарий

:
:
:
НАВИГАЦИЯ
ВАШЕ МНЕНИЕ

Каков результат вашей двухмесячной самоизоляции?

Всего проголосовало
28 человек
Прошлые опросы

▴ Открытый прямой эфир Дождя

Наши проекты

Издательский Дом "Водолей" - купить книгу или заказать издание своей

Суды и выборы - информационный сайт о выборах в Приморье с 1991 года